Beitrag von Sandra Kircher

Geht dir das auch manchmal so - der Gedanke an Schokolade hat von dir Besitz ergriffen und was soll man sagen: Die Schokolade hat gewonnen! 🍫 Warum ist es so schwierig, dauerhaft willensstark zu sein? Was passiert dabei genau in unserem Gehirn, unserem Körper? Studien zeigen, dass unser Belohnungszentrum im Gehirn bei Verlockungen wie Schokolade besonders aktiv wird. Zudem führt der Verzehr von Süßigkeiten zu einer Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin, die uns ein gutes Gefühl geben. Kein Wunder also, dass es so schwer ist, der Versuchung zu widerstehen! Welche Wege gibt es, um deine Willenskraft zu stärken? Nun, es kann helfen Ablenkungen zu vermeiden, dich für kleine Erfolge zu belohnen oder im Voraus zu planen, wie du schwierigen Situationen begegnen willst oder du nutzt Mentaltechniken wie Hypnose. So kannst du deine Willenskraft trainieren um der Schokolade erfolgreich widerstehen! 💪 Welche Tipps hast du, Schokolade zu widerstehen? Teile sie gerne in den Kommentaren! 💬 #Willenskraft #Gehirn #Belohnung #Schokolade #Selbstkontrolle #Erfolg #Motivation

Ein Verlust kann viele Gesichter haben – Abschied von Lebensträumen, von Menschen oder einem lieben Haustier. In diesem besonderen Workshop erkunden wir was Trauer ist, und wie sie sich auf unseren Körper, Geist und unsere Gefühle auswirkt. Durch strukturierte Übungen und Diskussionen werden wir Strategien kennenlernen, um mit Trauer umzugehen und sie zu anzunehmen. Diese persönliche Veranstaltung bietet einen sicheren Raum, um Erfahrungen auszutauschen, Methoden zu erlernen und Unterstützung von anderen zu finden, die ebenfalls durch schwierige Zeiten gehen oder gingen. Egal, ob du kürzlich einen Verlust erlitten hast oder den Trauerprozess besser verstehen möchtest, dieser Workshop ist genau das Richtige für dich. Überblick: - Einführung in das Thema Trauer - Austausch in der Gruppe - Werkzeuge und Strategien zur Bewältigung - Übungen zur Trauerbewältigung Sichere dir dein Ticket hier: https://lnkd.in/ex8y2dtn

Herz Meditation – Uhldingen-Mühlhofen Datum: Mo 08 Apr 2024 Zeit: 20:15 bis 20:45 Uhr Ort: Unser Raum, Tüfinger Str. 3, Uhldingen-Mühlhofen, Deutschland Beitrag: 25 € Glückliche und frohe Gedanken - die transformative Kraft des Herzens: Löse dich von Alltagssorgen und negativen Emotionen und öffne dich für Mitgefühl, Frieden und Freude. Komm und tauche ein in eine entspannende und transformative Tiefe deiner eigenen Herzenergie ein. Du wirst durch verschiedene Techniken geführt, um deine innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Die Herz Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um Stress abzubauen, emotionales Gleichgewicht zu finden und deine Verbindung zu dir selbst zu stärken. Bitte trage bequeme Kleidung, bringe eine offene Haltung und eine bequeme Unterlage/ Decke mit. Wir freuen uns darauf, dich bei der Herz Meditation begrüßen zu dürfen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Plätze sind begrenzt. Eine spontane Teilnahme ist möglich wenn noch ein Platz frei ist. Sicher dir dein Ticket hier: https://lnkd.in/e4ZpKPmm Bei Fragen schicke ein WhatsApp an +(0)163 220 8743.

https://lnkd.in/e3sv2mhA Schenke dir Zeit für dich - tauche ein in deine Welt der Ruhe und Gelassenheit! In einer 75-minütigen Tiefenentspannungsreise entspannst du Körper und Geist auf wohltuende Weise. Dieser Intensiv-Tiefenentspannung richtet sich speziell an alle, die wenig Zeit haben und eine Ruheinsel im Alltag suchen. Zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und sich selbst ins Gleichgewicht bringen - klingt gut? Dann los - sei dabei. In dem Kurs lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen, die speziell darauf abzielen deine innere Balance zu stabilisieren und Stress abzubauen. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Körperentspannung und mentale Visualisierungstechniken findest du zu einer intensiven Entspannung und einem Zustand tiefer Konzentration und Achtsamkeit. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, auf natürliche Art und Weise wird der Blutdruck harmonisiert und die Schlafqualität verbessert sich und dein Immunsystem wird gestärkt. Du wirst einfühlsam durch den Kurs begleitet und erhältst wertvolle Tipps und Anleitungen, die du auch in deinem täglichen Leben anwenden kannst, um Stresssituationen besser zu bewältigen und gelassener zu bleiben. Veranstaltungsort: Fabrik am See, Mühlstr. 10, 88085 Langenargen, Veranstaltungsraum EG. Buche dir ein Teilnahmeticket über Eventim-light.de oder Eventbrite.de. Bitte komme mindestens 5 Minuten vorher, damit wir pünktlich starten können und bringe eine weiche Unterlage, eine bequeme Decke mit. Anmeldung erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir freuen uns darauf, auf dich! :-) #entspannung #stress #bodensee

Die wunderbaren Effekte von Licht im Frühling! Oh wie schön, die Frühblüher sind schon da und erfreuen das Auge nach dem nahezu farblosen Winter. Im Frühling kehrt nicht nur die Natur mit ihrer vollen Pracht zurück, sondern auch das Licht gewinnt an Intensität und Bedeutung. Mit dem längeren Tageslicht und der wärmeren Sonne erleben wir eine Veränderung in unserem Wohlbefinden, die direkt mit der biologischen Wirkung des Lichts auf unsere Zellen verbunden ist. Das zunehmende Tageslicht im Frühling hat eine stimulierende Wirkung auf unseren Körper. Es aktiviert die Fotosensoren in unseren Augen, die daraufhin Signale an unsere innere Uhr senden. Diese uns eingebaute Uhr steuert zahlreiche biochemische Prozesse in unserem Körper, einschließlich der Hormonproduktion und des Schlaf-Wach-Zyklus. Mit mehr Tageslicht produzieren wir vermehrt Serotonin, das als "Glückshormon" bekannt ist und unsere Stimmung verbessert. Gleichzeitig wird die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, reduziert, was zu einem erhöhten Energielevel und einer verbesserten Wachsamkeit führt. Darüber hinaus hat das Licht im Frühling auch direkte Auswirkungen auf unsere Zellen. Es stimuliert die Produktion von Vitamin D, das essentiell für die Gesundheit unserer Knochen und des Immunsystems ist. Außerdem fördert das Licht die Zellerneuerung und Regeneration, was zu einem frischeren und vitaleren Hautbild führen kann. Insgesamt trägt das zunehmende Tageslicht im Frühling dazu bei, unser Wohlbefinden zu steigern und uns energiegeladener zu fühlen. Es ist eine Erinnerung daran, wie eng unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden mit der Natur und dem Licht verbunden sind. Daher sollten wir die ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling nutzen, um nach draußen zu gehen, die Natur zu genießen und das positive Licht auf unseren Körper und unsere Seele wirken zu lassen. Also, raus, raus mit dir an die frische Luft und Sonne tanken! Was gefällt dir am Frühling am besten? #frühling #licht #dopamin #schlaf #protrance

🌹💕 #Liebe mich! 💕🌹 Betrachtungen zur #Selbstliebe... Hey du Liebende/r, inmitten all der #Valentinstagsromantik möchte ich heute ein bisschen über die wahre #Liebe sprechen - die #Liebe zu uns selbst. "Man kann sich nicht dafür entscheiden, sich zu #verlieben. Zu #lieben jedoch ist eine Entscheidung." Dieses Zitat von #Paulo Coelho hat mich zum Nachdenken gebracht. Es erinnert mich daran, dass wir jeden Tag die Wahl haben, uns selbst zu #lieben und anzunehmen, genau so, wie wir sind. #Selbstliebe ist wie ein wärmendes Licht, das von innen heraus strahlt und uns mit Glück erfüllt. Es geht darum, sich selbst mit #Freundlichkeit, #Verständnis und #Mitgefühl zu behandeln, ganz so, wie wir es für unsere liebsten Menschen tun würden. Also, an diesem #Valentinstag möchte ich dich dazu #ermutigen, dir selbst eine große Portion #Liebe zu schenken. Gehe sanft mit dir um, hör auf dein #Herz und erlaube dir, dich selbst zu feiern - mit all deinen #Stärken und #Schwächen. Lass uns gemeinsam die Reise zur #Selbstliebe antreten und uns daran erinnern, dass wir es wert sind, #geliebt zu werden - von anderen, aber vor allem von uns selbst. 💖 Wie pflegst du deine #Beziehung zu dir selbst? Was erzählt dir die Stimme im Kopf über dich? Was tut dir gut? 🌟 Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne unten in den Kommentaren mit mir. Herzlich, Sandra

🌟 Besserer #Schlaf - leistungsfähiger den ganzen Tag 🌟 Liebe Leserin und lieber Leser, Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie wichtig ein guter #Schlaf für unsere Leistungsfähigkeit ist? 💤 Studien zeigen immer wieder, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger #Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere #Produktivität, #Kreativität und allgemeine #Gesundheit hat. Eine erholsame #Nachtruhe wirkt sich nicht nur positiv auf unsere körperliche #Gesundheit aus, sondern auch auf unsere geistige Verfassung. Ein Mangel an #Schlaf kann zu #Konzentrationsproblemen, #Gedächtnisstörungen und einer verminderten #Reaktionsfähigkeit führen, was sich letztendlich negativ auf unsere #Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt. Aber wie können wir unsere #Schlafqualität verbessern? Eine Möglichkeit ist die bewusste Integration von #Entspannungstechniken in unseren Alltag. Durch regelmäßige #Entspannungsübungen wie #Meditation, #Tiefenentspannung oder #Atemtechniken können wir unseren Geist beruhigen, Stress abbauen und so eine optimale Grundlage für einen erholsamen #Schlaf schaffen. In der Ruhe liegt die Kraft 💪 – schon oft gehört und doch so wahr. Was fällt dir dazu ein? Hast du persönliche Erfahrungen oder Tipps zur Verbesserung der #Schlafqualität? Teile sie gerne in den Kommentaren!

Unser Intensiv-Tiefenentspannungsevent richtet sich speziell an alle Personen, die im Alltag oder im Urlaub zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten. Du lernst die tiefen, stabilisierenden Effekte einer hypnotischer Tiefenentspannung kennen, die speziell darauf abzielen deine innere Balance zu bewahren und Stress abzubauen. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Körperentspannung und mentale Visualisierungstechniken findest du zu einer intensiven Entspannung und einem Zustand der Konzentration und Achtsamkeit. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, auf natürliche Art und Weise wird der Blutdruck harmonisiert und die Schlafqualität kann verbessert werden. Du wirst einfühlsam durch den Kurs begleitet und erhältst wertvolle Tipps und Anleitungen, die du auch in deinem täglichen Leben anwenden kannst, um Stresssituationen besser zu bewältigen und gelassener zu bleiben. Für Anfänger geeignet. Bitte melde dich über den externen Link an: https://lnkd.in/eUUJnTP8

Lade deine Batterien während der Mittagspause auf und hol dir neue Energie – alles online am 22.02.2024 um 12:30-13:00 Uhr! Sei dabei bei unserem außergewöhnlichen Online-Event "Auftanken in der Mittagspause"! Am Donnerstag, den 22. Februar 2024 um 12:30 Uhr starten wir gemeinsam in eine inspirierende Pause. Egal ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs bist, du kannst ganz einfach teilnehmen. In diesem Event geht es darum, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Lass den Alltagsstress hinter dir und tauche ein in eine Welt voller Motivation und positiver Impulse. Egal, ob du von zu Hause aus arbeitest oder im Büro bist, dieses Online-Event ermöglicht es dir, dich in deiner Mittagspause zu entspannen und neue Impulse zu erhalten. Unser Programm umfasst praktische Übungen, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Egal ob es um persönliche Entwicklung, beruflichen Erfolg oder einfach um den Umgang mit Stress geht, in der Ruhe liegt die Kraft. Melde dich jetzt an und sichere dir einen der 15 Plätze bei diesem einzigartigen Online-Event. Wir freuen uns darauf, dich dabei zu haben! Für Anfänger geeignet. Bitte melde dich über den externen Link an. https://lnkd.in/eTmCq6eB

Dein Alltag ist von Stress und Hektik geprägt? Du bist gut organisiert, aber trotzdem fühlt es sich zunehmend so an als wärst du buchstäblich ein Hamster im Rad? Dann ist das für dich: Erlebe eine einzigartige Online-Veranstaltung, bei der du in die Welt der Tiefenentspannung eintauchst. Lasse den Alltagsstress hinter dir und tauche ein in eine tiefe Trance, die dir Ruhe und Erholung schenkt. Unsere erfahrene Trainerin leiten dich durch geführte Meditationen und Entspannungsübungen, die dich in einen Zustand der absoluten Entspannung versetzen. Genieße diese besondere Erfahrung von Zuhause aus und finde deine innere Balance wieder. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Trance hast oder Neuling bist, diese Veranstaltung ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und Gelassenheit suchen. Melde dich jetzt über den externen Link an und erlebe die Magie der Tiefenentspannung in Trance! https://lnkd.in/em8pn3pf