Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Hilfe bei schweren Beinen, was kann man tun, damit die Beine gesund bleiben?
- Alle paar Stunden die Beine hochlagern
- Beine nicht übereinander schlagen
Gibt es ein Hausmittel, dass man nicht so schnell einen Alkohol-Kater bekommt?
- Anti-Kater-Ei schafft gute Grundlage vor dem Alkoholkonsum
- Rezept: 1 hart gekochtes Ei in zwei Hälften schneiden, Eigelb mit einem Löffel
herausnehmen. In die Mulde einige Tropfen Olivenöl, einige Tropfen Apfelessig und
1 Klacks Senf geben. Eigelb darauf und langsam, 1 Stunde vor dem Partybeginn
verzehren
Wie kann man sich für starke Knochen mit Kalcium versorgen, wenn man keine
Milchprodukte verträgt?
- 200g Kohlgemüse haben soviel Kalzium wie 2 Gläser Milch
- Traditionsrezept: 2 Teelöffel zermahlene Eierschale in Apfelmus einrühren, zum
Frühstück verzehren
Was gibt es für Naturrezepte, wenn man morgens schlapp ist und den Kreislauf
stärken, bzw. ankurbeln möchte?
- Rezept: 2 Esslöffel Apfelessig in 1 Glas Wasser geben, 1 Esslöffel Honig dazu,
umrühren. Morgens, auf nüchternen Magen in kleinen Schlucken trinken
- Rezept für Rosmarintee: Rosmarinnadeln mörsern, 1 gehäuften Esslöffel mit 1/4
Liter kochendem Wasser aufgießen, nach Belieben Honig dazu, langsam trinken
Stimmt es, dass man sich mit Preiselbeersaft vor einer Blasenentzündung schützen
kann?
- Preiselbeersaft schützt vor Blasenentzündung
- Proanthocyane verhindern, dass sich Colibakterien an die Schleimhaut der
Harnwege anheften
- Vorbeugung gegen Blasenentzündung: Täglich 1/4 Liter Preiselbeersaft trinken
?
- Melisse beruhigt das vegetative Nervensystem
- Rezept für Melissentee: 2 gehäufte Teelöffel getrocknete Melissenblätter mit 1/4
Liter kochendem Wasser übergießen, 8 Min. ziehen lassen, durchseihen, mit Honig
süßen, trinken
- Rezept für beruhigenden Bananenbrei: 1 gelbe Banane zerdrücken, mit einem
Teelöffel Olivenöl vermischen, 20 Minuten in die Sonne stellen, in kleinen Portionen
löffeln
Wie baue ich am Morgen mit dem Frühstück viel Kraft und Energie in mir auf?
- Hafer gibt Kraft für den Tag
Was kann man tun, wenn man sich nach einem spannenden Krimi fürchtet?
- Blutorangenblütenöl beruhigt
- Lavendel kann Ängste bekämpfen
- Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde ist die Lehre der Verwendung von
Heilpflanzen als Arzneimittel
- Rezept für Lavendelblütentee: 2 geh. Esslöffel Lavendelblüten aus der Apotheke
mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen. Zugedeckt 8-10 Min. ziehen lassen,
durchseihen, abkühlen lassen, mit Honig süßen. Lauwarm in kleinen Schlucken
trinken.
Was kann ich gegen geschwollene Augenlider und gegen Ringe um die Augen tun?
- Frische-Augen-Trick: Grüne Teebeutel mit kochendem Wasser befeuchten. Leicht
abkühlen lassen. Auf die geschlossenen Augen legen. 10 - 15 Minuten ruhen.
- Gerbstoffe im Tee fördern die Durchblutung
Gibt es ein Naturrezept gegen Sodbrennen, wenn man zuviel und zu fett gegessen
hat?
- Heilerde für inneren Gebrauch hilft gegen Sodbrennen
- 1 gehäufter Teelöffel in Glas Wasser einrühren zügig trinken
Was kann man mit Knoblauchessen alles für die Gesundheit tun?
- Knoblauch unterstützt den Abtransport von Umweltgiften aus dem Körper
- Knoblauch hält jung
- Knoblauch abends verzehrt wirkt besser
Was kann ich tun, wenn nach langem Fernschauen oder nach langer Arbeit am
Computer die Augen flimmern und müd sind?
- Heidelbeermuttersaft enthält Anthocyane
- Anthocyane bauen die Netzhaut auf
Wie kann man das Zahnfleisch festigen und die Immunkraft im Mund stärken?
- Vorbeugung von Parodontitis: Mit Propolis-Tinktur oder Aloe-Vera-Gel einreiben
Problematische Verdauung?
- Rezept: 5 Dörrpflaumen in lauwarmem Wasser über Nacht einweichen. Morgens
Früchte verzehren, Wasser trinken
Soll man die rohe Gurke - zum Beispiel im Salat - mit Schale oder besser ohne
Schale essen?
- Mit Schale essen - Gurkenschale enthält Verdauungshilfe - Biogurke verwenden
Gesundheitsipp
• Küchenkräuter helfen
• Die erwähnte Apfelsorte ist "GALA"
• Glucosamin
• Chondroitinsulfat
• Hyaloronsäure
• Collagen 2: gibt´s als Kombi in der Apotheke - bei fortgeschrittenem Alter für
Gelenke, beugt bei längerer Einnahme Schmerzen und Entzündungen vor
Rezept Jungbrunnencocktail
- Information: www.einfachbankhofer.at
• hilft auch gegen Fieber bei Kindern: kann Fieber langsam senken
• gibt es als Pulver rezeptfrei in der Apotheke oder Internetversand (Vertrieb durch
ONKOPHARM ARZNEIM GMBH, www.naturheilmittel-nahrungsergaenzung.de )
Zwiebelwasser:
Musikgast:
• Nordwand www.nordwand.at
Buchtipp:
Abnehmen / Ernährungstipps:
Venenschwäche:
Gaststar:
• Sängerin Monika Martin, DVD: Das Beste von Monika Martin
Gesundheitstipp:
Akkupressurtrick:
Smovey Trainingsgerät:
Stargast:
• Dunja: www.dunja.co.a
Buchtipp:
Stargast:
Sie haben nach dem Essen häufig Sodbrennen, Magendrücken oder müssen sauer aufstossen?
Dann leiden Sie vermutlich an einer säurebedingten Magenerkrankung. Das bedeutet, ihr
Magen produziert nach einer Mahlzeit zu viel Magensäure. Es kann dann leicht passieren,
dass dieser saure Magensaft in die Speiseröhre hochschwappt. Dadurch kommt es zu
Sodbrennen und saurem Aufstossen.
Diese Beschwerden treten besonders dann auf, wenn man üppig ißt. Denn nach einem
opulenten Mahl braucht der Magen besonders viel Säure, um das Essen zu verdauen, und er
braucht besonders lang dafür. Aus einem prall gefülltem Magen kann der Magensaft
außerdem leichter entwischen. Besonders ungünstig sind fettreiche Mahlzeiten am Abend,
weil der Körper abends langsamer verdaut als tagsüber.
Diese Lebensmittel bereiten
häufig Probleme ...
o Weisswein, Rotwein
Ebenfalls ungünstig sind zu kalte und zu heiße Speisen und Getränke sowie scharf gewürzte
Gerichte. Sie reizen den Magen und kurbeln die Säureproduktion an. Und je mehr Säure der
Magen enthält, desto eher kommt es zu säurebedingten Beschwerden.
Es lohnt sich also, die eigenen Essgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen und
genau darauf zu achten, zu welchem Zeitpunkt und unter welchen Umständen die
Beschwerden auftreten. Eventuell lohnt es sich sogar ein "Tagebuch" über die Beschwerden
zu führen, anhand dem dann mögliche Auslöser identifiziert werden können. Eine spezielle
Diät oder Schonkost müssen Sie nicht einhalten: Erlaubt ist, was bekommt!
Vorschläge für bekömmliche und nach Nährstoffen ausgewogene Mahlzeiten finden Sie in
unserem Wochenplan. Die Gerichte können nach eigenen Vorlieben verändert oder ergänzt
werden. Und wer zwischendurch keinen Hunger verspürt, kann selbstverständlich auch eine
Mahlzeit auslassen.
Wichtig ist allerdings, dass die einzelnen Mahlzeiten nicht zu üppig ausfallen. Denn das
belastet den Magen und führt leicht zu Sodbrennen, Magendrücken oder saurem Aufstossen.
Also nicht, einmal den Bauch vollschlagen und dann den ganzen Tag über nichts essen und
zwischendurch eine Tasse Kaffee nach der nächsten trinken.
Wer zu Sodbrennen neigt sollte ...
Wasser oder Tee spülen die Säure zurück in den Magen und verdünnen sie. Für eine
Teezubereitung Kamillenblüten, Melissenblätter und Hopfenzapfen zu gleichen Teilen
mischen, einen Teelöffel davon auf eine Tasse geben und 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Den
Tee zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen trinken. Denn zu diesen Zeiten
treten die Beschwerden am häufigsten auf.
In Apotheken oder Drogerien gibt es auch fertige Teemischungen zu kaufen.
Stichwort Kaffee
Bohnenkaffee regt die Magensaftproduktion an und reizt den Magen. Bei manchen Menschen
reicht es schon, auf Kaffee zu verzichten und die säurebedingten Magenprobleme sind
verschwunden. Wer das nicht möchte, sollte sich angewöhnen, Kaffee nie auf leeren Magen
zu trinken. Manchen hilft es auch, auf einen „magenfreundlichen” Kaffee umzusteigen.
Diesen Kaffees sind die Reizstoffe entzogen worden. Milch oder Sahne im Kaffee macht ihn
ebenfalls bekömmlicher.
Auch wenn es lecker schmeckt, frisches Brot bereitet manchen Menschen Magenschmerzen.
Wenn Sie damit Probleme haben, lassen Sie es nach dem Einkauf einen Tag liegen. Oder
fragen Sie ihren Bäcker nach Brot vom Vortag, das gibt es meist billiger und ist
bekömmlicher.
Der Grund: Altes Brot ist trockener und wird daher intensiver gekaut, gut eingespeichelt und
langsamer gegessen als frisches Brot. Wenn es im Magen ankommt, ist es schon halb verdaut.
Wer nicht auf frisches Brot verzichten möchte, sollte darauf achten, jeden Bissen ordentlich
zu kauen.
Der Volksmund weiss, worauf es beim Essen ankommt: langsam essen und gründlich kauen.
Wenn die Nahrung fein zerkleinert im Magen ankommt, wird sie dort schneller
aufgeschlossen und an den Dünndarm abgegeben. Beim gründlichen Kauen entsteht
gleichzeitig viel Speichel, der zuviel Säure im Magen neutralisiert.
Die Art der Zubereitung ist für den gesundheitlichen Wert einer Mahlzeit von großer
Bedeutung. So kann aus dem fettarmen Lebensmittel Kartoffel durch Frittieren oder Braten
ein sehr fettes Gericht werden. Vitaminreiches Gemüse verliert durch falsche Lagerung,
Wässern und langes Kochen einen großen Anteil der wertvollen Inhaltsstoffe. Und mit einem
stark angebratenen Steak hat der Magen sehr viel mehr zu kämpfen als mit gedünstetem Fisch
oder Fleisch, da durch das Rösten schwer verdauliche Stoffe entstehen. Durch die richtige
Zubereitung lässt sich außerdem viel Fett einsparen.
Hier einige Tipps:
Za krvnu grupu B korisni su: jagnjetina, zečetina, oslić, skuša, feta, jogurt, mleko,
mocarela, maslinovo ulje, pasulj, ovseno brašno, cvekla, paprika, kelj, peršun, kupus,
šargarepa, patlidžan, banane, grožđe, ananas, šljive, zelena slalta, papričice.
Žitarice B-grupa
Ječam treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Integralni pirinač
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Basmati (pirinač)
manjim količinama
Pšenične klice treba izbegavati
Pšenične mekinje treba izbegavati
Kuskus treba izbegavati
Durum pšenica treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Belo brašno
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Beli pirinač
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Graham brašno
manjim količinama
Heljda treba izbegavati
Proso ima blagotvorno dejstvo
Kukuruzno brašno treba izbegavati
Kukuruzne pahuljice treba izbegavati
Ekspandirani pirinač ima blagotvorno dejstvo
Pirinčano brašno ima blagotvorno dejstvo
Raženo brašno treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Testo sa spanaćem
manjim količinama
Sojine pahuljice treba izbegavati
Soja-granule treba izbegavati
Integralno pšenično brašno treba izbegavati
Mešavina sedam žitarica treba izbegavati
Ovsene pahuljice ima blagotvorno dejstvo
Ovseno brašno ima blagotvorno dejstvo
Meso B-grupa
Jagnjetina ima blagotvorno dejstvo
Ovčetina ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Teletina
manjim količinama
Piletina treba izbegavati
Svinjetina treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Fazan
manjim količinama
Dimljeno meso treba izbegavati
Patka treba izbegavati
Guska treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Džigerica
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Govedina
manjim količinama
Zečetina ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Ćuretina
manjim količinama
Slanina treba izbegavati
Divljač ima blagotvorno dejstvo
Povrće B-grupa
Artičoke treba izbegavati
Avokado treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Bambusovi izdanci
manjim količinama
Brokoli ima blagotvorno dejstvo
Krompir ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Cukini (italijanske tikvice)
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Beli kupus
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Peršunov koren
manjim količinama
Crne masline treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Beli luk
manjim količinama
Pečurka Šitake ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Pečurke uzgajane
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mirođija
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Keleraba
manjim količinama
Karfiol ima blagotvorno dejstvo
Prokelj ima blagotvorno dejstvo
Kelj ima blagotvorno dejstvo
Masline (zelene) treba izbegavati
Patlidžan ima blagotvorno dejstvo
Paradajz treba izbegavati
Peršun ima blagotvorno dejstvo
Crvena paprika ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Praziluk
manjim količinama
Rotkvice treba izbegavati
Zelena salata treba izbegavati
Žuti kukuruz treba izbegavati
Šargarepa ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Špargla
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Spanać
manjim količinama
Tofu treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Ren
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Tikvice
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Krastavac
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Crni luk
manjim količinama
Crveni kupus ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Celer
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mladi luk
manjim količinama
Zelena paprika ima blagotvorno dejstvo
Mahunarke B-grupa
neutralno,može se uzimati u
Beli pasulj
manjim količinama
Domaće sočivo treba izbegavati
Suvi beli pasulj ima blagotvorno dejstvo
Šareni pasulj treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Crveni pasulj
manjim količinama
Crveno sočivo treba izbegavati
Crvena sojina sačma ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Boranija
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Zeleni grašak
manjim količinama
Voće B-grupa
neutralno,može se uzimati u
Borovnica
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Jabuka
manjim količinama
Ananas ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Suve šljive
manjim količinama
Banana ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Limun
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Trešnje
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Urme
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Ogrozd
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Jagode
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Crne ribizle
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kupina
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Smokve
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Lubenica
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Grejpfrut
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kivi
manjim količinama
Kokos treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Kruška
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Malina
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mandarina
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mango
manjim količinama
Pomorandža ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Breskva
manjim količinama
Papaja ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Crvena ribizla
manjim količinama
Crno grožđe treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Kajsija
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Dinja
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Šljive
manjim količinama
Belo grožđe ima blagotvorno dejstvo
Začini B-grupa
neutralno,može se uzimati u
Alge
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Jabukovo sirće
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Anis
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Lovorov list
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Žuti šećer
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Bosiljak
manjim količinama
Ljuta paprena nana ima blagotvorno dejstvo
Kajen biber (papričica) ima blagotvorno dejstvo
Kari ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Čokolada
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Čubar
manjim količinama
Cimet treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Beli šećer
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Belo vinsko sirće
manjim količinama
Beli biber treba izbegavati
Crni mleveni biber treba izbegavati
Beli luk neutralno,može se uzimati u
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Javorov sirup
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mirođija
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kapri
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kardam
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Korijander
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kim
manjim količinama
Kukuruzni skrob treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Kurkuma
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Majoran
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Mačija metvica
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Vlašac
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Origano
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Paprika (začin)
manjim količinama
Peršun ima blagotvorno dejstvo
neutralno,može se uzimati u
Ruzmarin
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Šafranika
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
So
manjim količinama
Biber sa Jamajke treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Karanfilić
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Muskatni oraščić
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Soja sos
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Tamarind
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Estragon
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Tartar sos
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Ren
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Vanila
manjim količinama
Crveni biber treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Crveno vinsko sirće
manjim količinama
Žalfija (kadulja) ima blagotvorno dejstvo
Napici B-grupa
Dijetalna osvežavajuća pića treba izbegavati
Ostala osvežavajuća pića treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Belo vino
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Crni čaj
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Crni čaj bez kofeina
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Kafa bez kofeina
manjim količinama
Koka Kola treba izbegavati
neutralno,može se uzimati u
Espreso kafa
manjim količinama
neutralno,može se uzimati u
Pivo
manjim količinama
Ishrana za krvnu grupu B
Meso i riba
izuzetno korisno: jagnjetina, ovčetina, zečetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslić, skuša, smuđ,
štuka, sardine, bakalar, kavijar.
izbegavati: piletinu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, šunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa,
kamenice, jastoga, škampe, puževe.
Začini:
izuzetno korisno: ren, peršun, kari, džindžer, maslinovo ulje.
izbegavati: kečap, biber, ekstrate od badema, cimet, želatin.
Čajevi i pića
Pogledajt
GRUPA B
omad
- uravnotežen
- jak imuni sistem
- izdržljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekožder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak
Prvi ljudi krvne grupe B, suočeni s novim područjima, nepoznatim klimatskim uvjetima i
mješanjem rasa, morali su biti prilagodljivi i kreativni da bi preživjeli. zahtijevali su manje
uređen i skladan način života nego ljudi krvne grupe A, koji su se rijetko selili, i manje
lovačke svrsishodnosti koja je bila značajka ljudi krvne grupe O.
Te iste osobine postoje i u samim stanicama ljudi krvne grupe B. Oni su biološki
prilagodljiviji od ljudi krvne grupe O, A i AB, manje su podložni velikom broju bolesti koje
su uobičajene za druge krvne grupe. Osoba ove krvne grupe koja živi skladno, radi, vježba i
hrani se na uravnotežen način, oličenje je izdržljiva čovjeka. Oni su u mnogo vidova, ono
najbolje od svih krvnih grupa. Možda osobe krvne grupe B lakše uspostavljaju dobre odnose s
različitim tipovima ljudi, upravo zato što su po svojoj genetskoj prirodi skladnije i stoga
manje sklone izazivanju i suprotstavljanju. One mogu vidjeti što drugi misle, one su
nedvosmislene. Ravnoteža i sklad- to je pravi lijek za krvnu grupu B.
u cjelini, ljudi krvne grupe B, krepki i okretni, obično su sposobni oduprijeti se mnogim
najopasnijim bolestima uobičajenim u modernom svijetu, poput bolesti srca i raka. Čak i kad
obole od tih bolesti, imaju najviše izgleda za preživljavanje. Ipak, kako imaju donekle
neuobičajene osobine, izgleda da su više podložni egzotičnim poremećajima imunog sistema,
poput multiple sleroze, lupusa i sindroma hroničnog umora.
Osobe krvne grupe B koje se pridržavaju preporučene prehrane, može često izbjeći teške
bolesti i imati dug i zdrav život. Prehrana za ovu krvnu grupu uključuje velik izbor namirnica
i ona predstavlja ono najbolje iz životinjskog i biljnog svijeta.
Ako se izbjegavaju preporučene namirnice zbog lektina koji šteti ovoj krvnoj grupi, osobe
krvne grupe B uspješno održavaju željenu težinu.
namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. kukuruz; narušava djelotvornost inzulina; usporava metabolizam, izaziva hipoglikemiju;
2. leća; narušava pravilno iskorištavanje hranjivih sastojaka; otežava djelotvornost
metabolizma; izaziva hipoglikemiju;
3. kikiriki; ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju, narušava rad jetre
4. sezamove sjemenke; ometaju djelotvornost metabolizma, izazivaju hipoglikemiju
5. heljda; narušava probavu, ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju
6. pšenica; usporava proces probave i metabolizma, dovodi do taloženja hrane u salo umjesto
sagorijevanja u energiju; narušava djelotvornost inzulina
Ako patite od lošeg imuniteta i osjećate umor, trebate jesti crveno meso i to janjetinu,
ovčetinu ili kunićije meso nekoliko puta sedmično, umjesto govedine ili purećeg mesa. jedna
od najvećih prilagodbi koju ljudi ove krvne grupe trebaju učiniti je - odreći se piletine.
Mišićno tkivo piletine sadrži lektin koji aglutinira krvnu grupu B. Ovaj zgrušavajući lektin
napada krvotok i potencijalno dovodi do moždanog udara i imunosnih poremećaja.
Krvna grupa B jedina je grupa koja može u potpunosti uživati u mliječnim proizvodima zato
što je primarni šećer antigena krvne grupe B D-galaktozomin, onaj isti šećer koji je prisutan u
mlijeku. Mliječni su proizvodi prvi put uvedeni u ljudsku prehranu na vrhuncu razvoja krvne
grupe B, uporedo s pripitomljavanjem životinja. Također mogu koristiti jaja jer ne sadrže
štetan lektin koji se nalazi u mišićnom tkivu piletine
(moja primjedba na licnu zabludu u ishrani: "Što je nekom lijek, drugom je otrov"- toliko o
zdravoj piletini za sve)
PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: DIVLJAČ, JANJETINA, KUNIĆIJE MESO, OVČETINA
*NEUTRALNO: BIZON, fazan, govedina, jetra, purica, teletina
* IZBJEGAVAJTE : guska, jarebicu, kokošije meso, patka, piletina, prepelica, srce, slanina,
svinjetina, šunka
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO: bakalar, ćepa, grdbina, ikra, iverak, jauk, jesetra pastruga, jesetra
tuponoska, kirnja, kirnja zlatica i zubuša, list, lokarda, losos, lumbrak veliki, ljuskavke,
mandaljenjača, oslić, pastrva morska, patarača, sklat, skuša, srdela, šnjur, štrljun, štuka
*NEUTRALNO : bjelica, gavun, haringa svježa i soljena marinirana, iglokljun, jaglun,
jakobska kapica, kosirača -tuna, lignja, lumbrak, morska mačka, morski pas, oliga, pastrva
kalifornijska, petrovo uho školjka, smuđ, som, srebrenica, strijela, šaran
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, dagnja, gof, hlap rarog, hobotnica, inćun, jastog,
jegulja, kamenica, kozica, losos dimljeni, lubin, prnjavica školjka, puž, rak od koće, rak
slatkovodni, rog školjka, smudut, strljun, škamp, škaram, ugor, žaba, želva
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO: jogurt :obični, smrznuti, voćni; kefir, mlijeko obrano ili s 2% masti,
mlijeko kozje, sirevi: cottage, farmer, feta, kozji, mozzarella, ricotta
*NEUTRALNO : maslac, mlaćenica, mlijeko punomasno,sirevi: brie, camembert, casein,
cheddar, colby, edamer, emmenthaler, goude, gruyere, jalsberg, monterey jack, munster,
neufchatel, parmazan, provolone, sherbet, sojin sir, swis, sirni namaz, surutka
* IZBJEGAVAJTE : sirevi: američki,končasti, plavi, sladoled;
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO: maslinovo ulje
*NEUTRALNO : laneno ulj, riblje ulje
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, sezamovo ulje,
suncokretovo šafranikino ulje, ulje uljane repice
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:---------------------------------------------
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, brazilski orah, kesteni, orah obični, orah hikori
američki, australski orah makadamija, orah liči kineski, orah peca
* IZBJEGAVAJTE :bučine sjemenke, kikiriki, kikirikijev maslac, lješnjake,mak sjemenke,
orah kažuj indijski,pinjoli, pistacije, sezamov maslac, sezamove sjemenke, suncokretov
maslac, suncokretove sjemenke.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : grah bubrežasti, grah crveni sojin, grah lima, grah mornarički
*NEUTRALNO : bob, grah bakreni, grah bijeli, grah canellini, grah crveni, grah mahune,
grah sjeverni, grašak mahuna i zrno vrtni, hikama, tamarinda
* IZBJEGAVAJTE: crnookica, grah aduke, grah adzuki, grah crni, grah pinto, leća
neoljuštena i oljuštena, slanutak
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: proso, pir (pšenica spelta), rižine mekinje, rižine pahuljice, zobene
mekinje, zobene pahuljice
*NEUTRALNO: glutenski proizvodi, rižin namaz, granula
* IZBJEGAVAJTE : heljda, indijski ščir, ječam, kamut, kukuruzne pahuljice, miješane
žitarice, pšenična krupica, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenični namaz, raž, žganci
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: finski krispiji, hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od
proklijale pšenice, hljeb od tamnog rižinog brašna, hljeb wasa, proseni hljeb, rižina peciva
*NEUTRALNO ječmeni hljeb, hljeb bez glutena, hljeb od od pira (pšenična spelta), od sojina
brašna, rpecivo od zobenih mekinja, visokoproteinski hljeb bez pšeničnog brašna
* IZBJEGAVAJTE : hljeb i peciva od miješanog brašna,hljeb od pšeničnog brašna durum, ,
integralni pšenični, hljeb Vita rženi, hljeb 100% raženi, kukuruzna peciva, peciva od
pšeničnih mekinja, ražene krispije
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: rižino brašno, zobeno brašno
*NEUTRALNO: brašno bijelo, brašno graham, brašno od pira (pšenica spelta), kinoa brašno,
riža bijela, riža indijska, riža smeđa , tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina
* IZBJEGAVAJTE : brašno glutensko, brašno ječmeno, brašno pšenično durum, brašno
integralno pšenično, kuskus brašno od proklijale pšenice, raženo,raž divlja, heljdina kaša,
tjestenina od heljde, tjestenina s artičokama.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: brokula, cvjetača/karfiol, gljive šitake, gorušica žuta listovi, grah lima,
jam sve vrste, kelj, kelj collard, kelj pupčar, krompir slatki, crveni, kineski; kupus zeleni, lišće
repe, mrkva, paprika crvena, halapenjo, zelena i žuta; pastrnjak, patlidžan peršin, repa i cvekla
*NEUTRALNO : alge morske, bambusovi izdanci, bamija, blitva, bok choy, celer, cikorija,
češnjak, daikon rotkvica, dragušac, đumbir, endevija širokolisni kultivari escarole, endevija
uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita , gljiva plemenita
Portabello, grašak šećerac, hren, komorač, kopar, koraba podzemna, korabica, krastavac,
krasuljica, krompir bijeli, krompir crveni,lucerna klice, luk crveni, mladi luk, luk slatki, luk
žuti, luk kozjak, maslačak, mesclun, orašac vodeni, paprat izdanci, poriluk, radič, bijela repa,
bijela repa listovi, riga, slata bibb, salata Boston, salata kristalka, salata rimska, skalonja,
šparga, špinat, tikva, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : artičoka, avokado, buča, čičoka, grah mungo klice, kukuruz, masline
crne grčke španjolske zelene, paradajz, rotkvica, rotkvica izdanci, tempeh - proizvod od soje,
tofu sir od soje
VOĆE
* JAKO DOBRO: ananas, banane, brusnice, grožđe bijelo crno crveno stono, papaja, , šljive
crvenoljubičaste , šljive crnoplave, šljive svijetlozelene
*NEUTRALNO : bazgine bobice, borovnice, Bojsenove kupine, breskve, datule, dinja,
grejp, grožđice, guava, jabuke, jagode, kivi, kruške, kumkvat, limeta, limun, kupine,
Loganove kupine, lubenica, maline, mandarine, mango, marelice, narandže, ogrozd, ribizle
crne i crvene, smokva suha i svježa, šljive suhe, trešnje, višnje
* IZBJEGAVAJTE: indijska smokva, kaki, kokosov orah, šipak (nar), karambola
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : ananas, brusnica, grožđe, kupus, papaja
*NEUTRALNO: celer, grejp, jabuka, jabukovača, krastavac, marelica, mrkva, narandža,
sremza kasna, šljiva, voda s limunom, sokovi od povrća koje je za vas dobro
* IZBJEGAVAJTE: rajčicu / paradajz
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: đumbir, hren, kajenska paprika mljevena, kari, peršin
*NEUTRALNO: agar, alge morske duls i kelp, anis, bosiljak, češnjak, čokolada, estragon,
feferoni mljeveni, gaulterija, javorov sirup, kadulja, kapare, kardamom, kim, klinčić, kopar,
korijander, krasuljica, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, melasa,
metvica, metvulja, miso začin od soje, mravinac, ocatbalzamski bijeli jabučni vinski;
muškatni oraščić, biber u zrnu, paprika crvena drobljena, paprika mljevena slatka, rižin
sirup , rogač, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamarinda,
tartar umak, timijan, tikor, vanilija, vrijesak primorski (čubar)
* IZBJEGAVAJTE : bademov ekstrakt, cimet, ječmeni slad, kukuruzni sirup, kukuruzni
škrob, bibet bijeli, biber crni mljeveni, piment, tapioka, želatina čista
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : -----------------------------------------------
*NEUTRALNO: džem od prihvatljivog voća, jabučni maslac, majoneza, povrće
konzervirano zaslađeno, povrće marinirano, povrće ukiseljeno, senf, preljev za salatu
niskokalorični od prihvatljivih sastojaka, umak Worcestershire, žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : đumbir, ginseng, kadulja, metvica paprena, malinov list, peršin, sladić,
šipak (plod pasje ruže)
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, brijest crveni, čičak veliki, glog,
gospina trava, hidratitis, kamilica, kora bijelog hrasta,kiselica kovrčava, jagodin list, lucerna,
marulja, maslačak, metvica klasasta, metvica mačja, mišjakinja, murva, odoljen, paprika
kajanska, rudbekije, sarsaparila, sladić korijen, sporiš ljekoviti, kunica/ stolisnik, timijan,
zeleni čaj
* IZBJEGAVAJTE: aloja, divizma, djetelina crvena, grozničica, hmelj, kukuruzna svila, lipa,
podbjel, rabarbara, rusomača, sena, sirištarka žuta
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: zeleni čaj
*NEUTRALNO:crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, kafa bez kofeina, kafa s kofeinom,
pivo, vino bijelo, vino crno
* IZBJEGAVAJTE: mineralna voda (gazirana), gazirana bezalkoholna pića, žestoka pića
Krvna grupa B
Kada bismo znali koliko je važno hrano usklađivati prema svojoj krvnoj grupi uvidjeli bismo
pozitivne promjene u svom organizmu. Kako mentalno-emotivne tako i fizičke
promjene.Naša krv je kao memorija naše ljudske povijesti i evolucije koju su prenosile upravo
krvne grupe. Ovakav način prehrane znanstvenici su ispitali na više od 10 000 osoba sa
medicinski potvrđenim rezultatima. Dokazano je i utvrđeno da krvna grupa određuje većinu
našeg zdravlja. Utječe na našu probavu, metabolizam, stres, mentalno i emotivno stanje, i
snagu našeg imuniteta. Uz pomoć prehrane prema krvnim grupama možemo živjeti
kvalitetnije i zdravije.
Za krvnu grupu “B” utvrđeno je da posjeduje veliku sposobnost prilagodbe mada kao i krvna
grupa
“A” jako je sklona stresu zbog povišenog kortizona. Osobe ove krvne grupe imaju jako
neuredan san te znaju patit od dnevnih omaglica. Osobe ove krve grupe djeluju malo “lijene”
jer uglavnom pate od kroničnog umora i letargije. Za sindrom kroničnog umora jako je dobro
uzimati magnezij i to 2 puta dnevno po 500 mg. Ova krvna grupa je emotivno složenija od
osoba ostalih krvnih grupa.
Osobe ove krvne grupe sklone su autoimunim bolestima kao što je to reumatski artritis i
lupus. Podložni su infekcijama, sporom metabolizmu a imunitet im je najslabija karika. Mogu
patiti i od gojaznosti , dijabetesa tipa I, visokog tlaka, sinusnih infekcija, hipotireoidizma.
Imaju mali rizik od raka štitnjače, pluća i jajnika ,a najveći rizik za rak kostiju, gušterače, jetre
i žučnog mjehura te grlića maternice. Važno je napomenuti da krvna grupa “B” nema obranu
protiv Escherichie coli jer mnogi oblici ove bakterije su imunološki slični antigenu B2. Neke
bakterije izuzetno napadaju osobe krvne grupe “B” kao infekcije bubrega i urinarnog trakta
kao što su to:
Klebsiella pneumoniae
*
Proteus sp.
*
Pseudomonas sp.
nadutost
*
nedostatak libida
*
umor
Meditacija i vizualizacija
*
Tai Chi
*
Terapija glazbom
Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za
Vas jako dobro konzumirati
Meso i perad
Možete jesti većinu mliječnih proizvoda, ako ste osjetljivi na sinuse pripazite jer mliječni
proizvodi potiču stvaranje sluzi.
Jako dobre namirnice: farmer sir, kefir, kozji sir, mlijeko, mozzarella sir, ricotta sir, feta sir,
jogurt,
Neutralna hrana: edamer sir, ementaler sir, gauda sir, jaja kokošja, maslac, parmezan, quak
sir,
Grahorice i mahunarke
Neki lektini iz ove vrste namirnica ne odgovaraju krvnog grupi “B” stoga treba pripaziti
Izbjegavati : leća, slanutak, sojine granule, sojine pahuljice, tofu, sojin sir, sojino mlijeko
Žitarice i škrob
Za krvnu grupu “B” žitarice mogu biti problematične stoga treba biti pažljiv kod
konzumiranja
Jako dobre namirnice: esenski kruh, riža, rižino brašno, zob, zobeno brašno, proso, kokice
Neutralne namirnice: ječam, kruh bez glutena, rižino vrhnje, sojin, kruh
Izbjegavati: pšenica, raženo brašno, artičoke, glutensko brašno, pšenična krupica i pšenične
klice
Povrće
Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk
koji je ovoj krvnoj grupi preporučen.
Jako dobre namirnice: brokula, đumbir, gljive šitake, kelj, krumpir, mrkva, rabarbara, repa,
rotkvice
kupus, paprike
Neutralne namirnice: bamija, blitva, celer, chilli, gljive bukovače, kapare, komorač,
krastava, kupus
Neutralne namirnice: borovnice, breskve, datulje, cata (dinja), dunje, jabuke, jagode, kivi,
limun,
Ulja
Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovara ovoj krvnog grupi
Neutralne namirnice: feferoni, bosiljak, kim, klinčić, kumin, lovorov list, vlasac, kadulja,
anis,
Izbjegavati : cimet, sojin umak, želatinu, kukuruzov škrob, papar bijeli i crni
Pića
Savjet za zeleni čaj: Nastojite nabaviti čaj na kojem piše “prvo branje” i močite ga ne više od
30 sekundi, i ne ga prokuhavati.