Alleine spazieren gehen: So können Sie es genießen

Alleine spazieren zu gehen ist eine schöne Idee, wenn Sie abschalten möchten. Mit ein paar einfachen Tipps können Sie den Spaziergang in vollen Zügen genießen.

Augen schminken ab 50: Professionelle Tipps für einen strahlenden Look

Unabhängig und kostenlos dank Ihres Klicks

Die mit einem Symbol gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Erfolgt darüber ein Einkauf, erhalten wir eine Provision ohne Mehrkosten für Sie. Die redaktionelle Auswahl und Bewertung der Produkte bleibt davon unbeeinflusst. Ihr Klick hilft bei der Finanzierung unseres kostenfreien Angebots.

Alleine spazieren gehen: So genießen Sie den Spaziergang

Spazierengehen ist gesund - nicht nur für den Körper, sondern auch für Ihren Geist. Gehen Sie allein spazieren, können Sie ungestört Ihren Gedanken nachhängen oder sich bewusst auf die Natur um Sie herum einlassen.

Sind Sie sonst eher in Gesellschaft unterwegs, kann es erst einmal ungewohnt sein, alleine einen Spaziergang zu machen, und etwas Überwindung kosten. Suchen Sie sich deshalb einen besonders schönen und ruhigen Ort für Ihren Spaziergang aus - einen weitläufigen Park, einen Wald oder einen schönen Feldweg etwas außerhalb der Stadt.
Der Spaziergang hilft Ihnen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Ihre Gedanken zu ordnen oder einfach die Natur zu genießen. Schauen Sie sich um, spüren Sie den Wind, lauschen Sie den Vogelstimmen und üben Sie sich in Achtsamkeit. Ebenso können Sie Musik hören und die gleichförmige Bewegung nutzen, um sich den Stress von der Seele zu laufen.
Es kann Ihnen ein Gefühl von Sicherheit geben, tagsüber spazieren gehen und sich für Ihren Spaziergang einen ruhigen, aber nicht völlig einsamen Ort aussuchen. Achten Sie zudem darauf, dass Sie das Gelände gut überschauen können. Sind Sie ein ängstlicher Mensch, meiden Sie schmale, von dichten Büschen gesäumte Pfade.
Aber auch am Abend oder in der Nacht kann ein Spaziergang allein eine schöne Erfahrung sein. Für viele Menschen ist ein nächtlicher Spaziergang jedoch mit einem mulmigen Gefühl verbunden. Um dieses Gefühl nicht noch zu verstärken, meiden Sie dunkle Parks und schlecht beleuchtete Gassen. Nicht jedes Geräusch bedeutet gleich Gefahr, aber seien Sie wachsam und wagen Sie sich nur so weit vor, wie es sich für Sie gut anfühlt.

Europa; Deutschland; Niedersachsen; Wald; Frühjahr; Walspaziergang: Frau spaziert im Frühling durch den Hildesheimer Wald — Gehen Sie alleine spazieren, um die Natur ungestört zu genießen und zur Ruhe zu kommen. imago images / Dieter Mendzigall

Tipps für einen sicheren Spaziergang allein

Gehen Sie allein spazieren, kann es nicht schaden, ein paar Maßnahmen zu Ihrer Sicherheit zu ergreifen. Hierbei geht es in erster Linie darum, dass Sie sich sicher fühlen und den Spaziergang ohne Angst genießen können.

Handy: Haben Sie immer ein geladenes Handy dabei. Sollten Sie sich verlaufen oder ein ungutes Gefühl haben, können Sie so Hilfe holen. Gehen Sie nachts spazieren, können Sie auch so tun, also würden Sie mit jemandem telefonieren.
Taschenlampe: Für Nachtspaziergänge ist außerdem eine Taschenlampe hilfreich. Auch wenn Ihr Handy eine entsprechende Funktion hat, ist eine richtige Taschenlampe mit einstellbarem Lichtkegel die bessere Wahl, zumal Sie so nicht unnötig Akku verbrauchen.
Wanderkarte: Sind Sie in der Natur unterwegs, ist eine Wanderkarte empfehlenswert, auch wenn Sie nur einen Spaziergang planen. So behalten Sie im Blick, auf welchem Weg Sie sich befinden und können sich besser orientieren. Google Maps ist hier wenig empfehlenswert, zumal Sie nicht überall Zugriff auf mobile Daten haben.
Pfefferspray: Auch wenn Begegnungen mit Bären und Wölfen in Deutschland eher unwahrscheinlich sind, nehmen Sie ein Pfefferspray mit, wenn Sie im Wald spazieren gehen. Sollten Sie doch einmal einem brunftigen Wildschwein begegnen, ist Flucht zwar die beste Idee, aber ein Pfefferspray kann nicht schaden.

Außerdem interessant: