Von Anja Opitz
Berlin hustet und keucht! Die Zahl der Atemwegserkrankungen ist laut Robert Koch-Institut noch einmal gestiegen. Ein Berliner Allgemeinmediziner erklärt, was dem Immunsystem jetzt hilft.
„Grippe, RSV, Corona, banale Erkältungen – gerade kommt alles zusammen“, sagt Dr. Wolfgang Kreischer (73), Vorsitzender des Hausärzteverbandes Berlin und Brandenburg. „Die Grippe ist in diesem Jahr später dran als sonst, wir haben das Hoch erst Ende Januar erreicht.“
Es kann noch bis März weitergehen!
Fatal: „Unser Immunsystem ist nicht mehr richtig trainiert wegen der Masken in den vergangenen Jahren“, so der Arzt aus Spandau. Jetzt tragen die Menschen kaum noch Masken, dadurch verbreiten sich Viren umso schneller.
Der Husten scheint diesmal heftiger zu sein und länger anzuhalten – besonders aggressive Viren? „Nein, viele kurieren sich einfach nicht aus, dann kommen Bakterien dazu, es kann bis zur Lungenentzündung kommen!“
Was Sie jetzt tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken
► Bunt essen! Für die Farben sind sekundäre Pflanzenstoffe verantwortlich, die das Immunsystem stärken. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide enthalten mehr als 60.000 dieser Stoffe.
► Genug schlafen! Im Schlaf verlangsamen sich Atmung, Puls und Verdauung, der Körper hat Zeit und Energie für Reparaturarbeiten.
► Regelmäßig bewegen! Sport unterstützt den Körper dabei zu entschlacken und Gifte auszuscheiden. Es werden mehr Abwehrzellen produziert, die dank der Bewegung auch noch besser durch den Körper transportiert werden.
► Leidenschaftlich küssen! Beim 10-Sekunden-Zungenkuss werden 80 Millionen Bakterien übertragen – eine Mini-Schluckimpfung! Durch die Fremdkörper wird das Immunsystem aktiviert, bildet Abwehrzellen.
► Im Grünen spazieren! Laut Max-Planck-Institut für Bildungsforschung stärkt Bewegung im Grünen das Immunsystem und kann Heilungsprozesse unterstützen.
