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Ein gesunder Abnehmprozess ist nicht schnell in ein paar Wochen abgefrühstückt. Wie wichtig es ist, die passende Motivation über mehrere Monate aufrechtzuerhalten, weiß Sadie ganz genau. Auf Instagram motiviert die junge Amerikanerin sich und viele andere Abnehmwillige.
Mit vielen Ups und Downs ähnelt ein Abnehmprozess oftmals einer Achterbahnfahrt. Davon, dass der Weg zum Wunschgewicht nicht immer einfach ist, kann auch die 22-jährige Sadie ein Lied singen.
Vor fast drei Jahren wog die junge Frau über 120 Kilogramm, die sie sich mit der Zeit durch viel zu viele Kalorien angefuttert hatte. Im Dezember 2017 fasste sie schließlich den Entschluss, etwas gegen ihr Übergewicht zu unternehmen.
Mit einem angemessenen Defizit zum Erfolg
Sadie fing damit an, sich mit ihrer Ernährung zu beschäftigen und strich einen Großteil der üblichen Kalorien von ihrem Speiseplan.
„Mich über Kalorien, den Grundumsatz meines Körpers und ein Kaloriendefizit zu informieren, hat mein Leben verändert“, erklärt die junge Frau in einem Instagram-Post.
Dabei folgte sie keiner bestimmten, strikten Ernährungsweise, sondern achtete nur auf ein angemessenes Kaloriendefizit, um den Kilos nachhaltig den Kampf anzusagen.
Im Kombination mit regelmäßigen intensiven Gym-Einheiten konnte Sadie so innerhalb eines halbes Jahres bis zum Mai 2018 stolze 35 Kilo abnehmen.
Rückschläge hinnehmen
Aber dann kam der Sommer und mit den warmen Monaten, die Sadie durch und durch genoss, auch wieder die Hälfte des Gewichtes auf ihre Hüften hinzu.
Doch anstatt sich von diesem kleinen Rückschlag demotivieren zu lassen, startete sie mit voller Motivation wieder durch. „Ich bereue nicht, dass ich wieder zugenommen habe – im Gegenteil“, betont sie.
„Ich habe den Sommer in vollen Zügen genossen und war bereit, wieder weiterzumachen.“
Und genau das ist auch die Botschaft, die Sadie allen anderen Abnehmwilligen mit auf den Weg geben möchte. „Es gibt keine blitzschnelle Lösung. Ich wünschte, es wäre so leicht. Aber die gibt es nicht und das ist okay“, motiviert sie.
„Weil wir uns gegenseitig unterstützen, uns gegenseitig aufmuntern und motivieren!“
Stolz auf das sein, was man schon erreicht hat
Diese Motivation benötigt die junge Frau an einigen Tagen auch wirklich, wie sie selbst gesteht.
„Ich habe gerade ein Gewicht, das mich wirklich aufregt“, schrieb sie noch vor einem halben Jahr. „Aber wenn ich mir die Fotos ansehe, erinnere ich mich daran, wie sehr ich meinen Körper verändert habe.“
Diese Vorher-Nachher-Bilder führen Sadie immer wieder vor Augen, wie wichtig es ist, sich für die eigene Gesundheit anzustrengen. „Ja, ich möchte und muss immer noch Gewicht verlieren, um Lebensqualität zu gewinnen und gesünder zu werden.“
Durch ein hohes Bewegungspensum sowie einer angemessenen, ausgewogenen Ernährung konnte sie bisher ihren Körper stark verändern, Muskeln aufbauen und kräftiger werden. Auf diesem Erfolg möchte sie nun weiter bauen.
Aktuell liegt der Fokus der jungen Frau primär jedoch nicht mehr auf ihrem Gewichtsverlust – denn Sadie ist schwanger. Ihr gesunder Lebensstil soll nun vor allem die Gesundheit von sich selbst und ihrem Kind unterstützen.
