Praktische medizinische Ratschläge, um einer Grippe vorzubeugen
Wir haben die Ärztin unseres Hotels, Dr. Katalin Somogyi, darum geben, uns einige Tipps zu geben, wie man den Kampf gegen grippale Infekte am besten aufnehmen kann.
Achten Sie auf Hygiene!
Influenza-Viren werden per Tröpfcheninfektion übertragen, daher ist es wichtig, sich regelmäßig die Hände gut zu waschen bzw. zu „desinfizieren”. Besonders heikel sind Situationen, in denen sich viele Menschen auf engem Raum miteinander aufhalten. Es lohnt sich auch, auf unscheinbare Dinge zu achten, wie zum Beispiel Fernbedienungen, Touch-Screens und Bankautomaten, Geräte, die von mehreren Menschen benutzen werden. Nicht immer kann man sich gleich die Hände waschen, daher ist es immer gut, ein Desinfektionsgel bei sich zu tragen.
Achten Sie auf Ihren Vitamin-C Haushalt!
Nehmen Sie regelmäßig Speisen mit frischen und noch nicht verarbeiteten Grundzutaten, wie Gemüse und Obst zu sich. Obst und Gemüse, wenn Sie es richtig zu sich nehmen, enthalten ausreichend Vitamine. Man muss nur darauf achten, dass man sie nicht unnötig lange erhitzt. Wenn Ihr Vitaminhaushalt in Ordnung ist, dann sind Sie viel widerstandsfähiger gegen Viren. Auch die Wundermittel unserer Omas, wie zum Beispiel Knoblauch mit Honig, können das Immunsystem wirklich stärken. Wenn möglich, sollten Sie auch in der kalten Jahreszeit den Alkoholkonsum und das Rauchen verringern.
Genügend Ruhephasen einplanen!
Zu wenig Schlaf und Stress schwächen das Immunsystem und erleichtern es den Influenza-Viren uns anzugreifen. Wenn Sie also grippale Infekte vermeiden möchten, müssen Sie so viele Ruhephasen wie nur möglich einplanen und sich gut ausschlafen. Auch aktive Erholung tut gut: Verbringen Sie Wohlfühlmomente an der frischen Luft. Abhängig von Ihrer Fitness lohnt es sich immer, die Lauf- oder Wanderschuhe anzuziehen und ab an die frische Luft zu starten. Sie werden sehen, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Nützen Sie die Gelegenheit und verbinden Sie Ihren Urlaub bei uns im Hotel mit einem Gesundheitscheck. So erhalten Sie ein Bild über den aktuellen Zustand Ihres Körpers und können noch gezielter Vorbeugemaßnahmen ergreifen.