Seniorenstammtisch befasst sich mit Mobilität im Alter

Jeden 1. Mittwoch im Monat findet um 11:30 Uhr der Stammtisch des Seniorenbeirats im Wirtshaus Am Bock statt. Im November stand das Thema „Bewegung im Alter“ auf dem Programm. Es referierte Michael  Geier vom ambulanten Reha Zentrum Quirls am Evangelischen Krankenhaus. Ein Thema, das immerhin 30 Interessierte in den Bock lockte. 

Bei diesem Seniorenstammtisch berichtet Michel Geier, welche Bewegungen man im Alter vermeiden sollte, zum Beispiel Arbeiten über Kopf und auch auf Schemeln oder Leitern, weil dies zu den häufigsten Unfällen im Alter führe. Auch schweres Heben sollte gemieden werden. Beide Aktivitäten belasten den Kreislauf stark und führen zu Schwindel. 

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Was kann im Alter für den Muskelaufbau oder Muskelerhalt, für die Koordination, für die Reaktionsschnelligkeit und die Kondition also die Ausdauer getan werden. Welche Auswirkungen haben diese Tätigkeiten auf Blutdruck und Kreislauf. Darauf und die Gefahren eines übertriebenen Trainings wurde sachkundig hingewiesen.

Eine angeregte Diskussion nach dem Vortrag bewies, dass für viele ältere Menschen Mobilität ein wichtiges Anliegen ist. Nicht ohne den Hinweis des Referenten, dass nur eine öftere Wiederholung des Trainings Erfolg verspricht.

Beim nächsten Stammtisch am 6.12. stellt die Tafel e.V. ihre Arbeit vor. 

Text: Martin Derda, stv. Vorsitzender des Seniorenbeirats