Vertragen

Kan het een versnelling trager?

Vertragen komt niet voor in mijn persoonlijke woordenboek. Het liefst ga ik voor snel, resultaat en actie. Eigenlijk gewoon onmogelijk en associeerde het tot voorkort met achteruitgang.

Vertragen is in deze tijd ook niet meer echt normaal. Het word je ook niet meer geleerd, ook onze kinderen niet meer. Het liefst zijn we de hele dag lekker druk of zitten we achter een scherm. We staan ’s ochtends tijdens het tandenpoetsen al te bedenken wat er allemaal nog moet gebeuren. 

Maar wat zou er gebeuren als je je dag kon laten vertragen? Ik hoor je al denken: “lekker productief” of “fijn, dan kan nog meer doen en heb ik eindelijk eens tijd voor mezelf”.

En wat als ik vertel dat het kan en dat het je ook nog wat oplevert.

• Start gewoon met wandelen en voeg daar nog een element aan toe. Ga 'slow' walken. Het kost je maar 10 minuten per dag. Start met eerst 5 minuten in stilte te wandelen. Vervolgens nogmaals 5 minuten, maar dan in stilte met extreme vertraging. Waarbij je je benen en armen steeds langzamer voelt bewegen, je langzamer begint te ademen en zelfs je wimpers in vertraging beginnen te knipperen.
• Of start nog simpeler door een aantal dagelijkse activiteiten 2 keer zo langzaam te doen. Als voorbeeld; het lopen van de keuken naar je thuiskantoor, je dagelijks kopje koffie maken.

Het gaat erom dat je eventjes helemaal niets hoeft, een versnelling lager gaat, Je weer bewust worden van je omgeving en je zintuigen. Het zal de eerste keer zeker wat onwennig aanvoelen, maar ook al na één keer voel je al meer ruimte en brengt het je tot nieuwe inzichten en minder stress. Vooral nu, in dit snelle bestaan met veel prikkels. Kortom ga wandelen, vertraag en creëer vooruitgang.