Fruchtbare Tage berechnen: So klappts

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Die fruchtbaren Tage zu berechnen, kann Vorteile mit sich bringen. Schließlich sind Frauen nur an wenigen Tagen im Monat fruchtbar. Insbesondere bei einem Kinderwunsch kann es helfen die fruchtbaren Tage zu kennen.

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Fruchtbare Tage berechnen: Zuerst Eisprungzeitraum herausfinden

Um die fruchtbaren Tage zu berechnen, muss der Eisprungzeitraum kalkuliert werden. Mit Eisprung (Ovulation) wird der Zeitpunkt bezeichnet, in dem die reife Eizelle aus dem Eierstock austritt und in Richtung Eileiter zur Befruchtung wandert. In der Theorie findet der Eisprung ungefähr in der Mitte eines Zyklus (14 Tage vor Ende des Monatszyklus) statt. Wichtig ist, dass die Zykluslänge von Frau zu Frau variieren kann. Im Durchschnitt beträgt sie 28 Tage.

  • Ein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der letzten Regelblutung. Idealerweise notieren Sie sich über mehrere Monate immer den ersten Tag Ihrer Periode.
  • Faustregel: Je länger ein Zyklus, desto später findet der Eisprung voraussichtlich statt. Je kürzer ein Zyklus, desto früher findet er statt.
  • Beispiel: Bei einem längeren Zyklus von 30 Tagen findet der Eisprung ungefähr am 16. oder 17. Tag statt. Bei einem kürzerem Zyklus unter 28 Tagen findet er schon am 14. Tag oder früher statt.
  • Tipp: Es gibt online verschiedene Eisprungkalender, zum Beispiel von Netmoms, oder Apps im Store oder als Download für Android bei CHIP, auch für iPhone ist die App erhältlich.
  • Auch gibt es händische Zykluskalender, die beim Rechnen helfen können.
Um schwanger zu werden, kann es helfen, die fruchtbaren Tage zu berechnen.
Um schwanger zu werden, kann es helfen, die fruchtbaren Tage zu berechnen. imago images / Steinach

Dauer der fruchtbaren Tage

Die Phase, in der Sie fruchtbar sind, beginnt bereits 4 bis 5 Tage vor dem Eisprung und hält 1 bis 2 Tage nach ihm an. Vor dem Eisprung ist die Wahrscheinlichkeit für eine Befruchtung am größten. Wichtige Faktoren hierbei sind:

  • Männliche Spermien können bis zu 5 Tage im Gebärmutterhals überleben.
  • Die weibliche Eizelle hat eine Lebensdauer von 12 bis 24 Stunden.
  • Somit ergeben sich ungefähr sechs fruchtbare Tage pro Zyklus der Frau (1 Tag Lebensdauer der Eizelle + 5 Tage Überlebensfähigkeit der Spermien).
  • Bitte beachten Sie, dass eine Schwangerschaft grundsätzlich fast im gesamten Zyklus denkbar ist. Die Zyklusdauer, Zyklusstörungen und weitere individuelle Faktoren können für Abweichungen sorgen. Die Berechnung der fruchtbaren Tage ist keine sichere Verhütungsmethode.
Ein Zykluskalender kann dabei helfen den Eisprung (eingekreist) und die fruchtbaren Tage (hier blau) zu berechnen.
Ein Zykluskalender kann dabei helfen den Eisprung (eingekreist) und die fruchtbaren Tage (hier blau) zu berechnen. Bild: Alina Gerhard

Zyklusschwankungen können die Berechnung der fruchtbaren Tage erschweren

Die Länge des Zyklus kann stark variieren. Die Durchschnittslänge beträgt bei Frauen zwischen 19 und 45 Jahren 27 oder 28 Tage. Es gibt aber durchaus viele Frauen deren Zykluslänge wesentlich kürzer oder länger ist. Der Normalbereich erstreckt sich von 21 bis zu 35 Tagen. Es kommt auch häufig vor, dass die Länge sich von Monat zu Monat unterscheidet.

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