Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die für den Körper unverzichtbar ist, da es beispielsweise für die Produktion von Hormonen benötigt wird. Der Cholesterinspiegel besteht aus verschiedenen Komponenten, darunter das «gute» HDL-Cholesterin und das «schlechte» LDL-Cholesterin. Im Alter ist es wichtig, nicht nur auf den Gesamtcholesterinspiegel zu achten, sondern auch auf das Verhältnis zwischen HDL und LDL. Ein höheres HDL-Cholesterin gilt als schützend für das Herz, während ein zu hoher LDL-Spiegel das Gegenteil bedeuten kann.

Gesunde Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung & Behandlung

esunde Lebensgewohnheiten können einen erheblichen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung sowie der Verzicht auf Rauchen können dazu beitragen, das Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten.

Ein bewussterer Umgang mit Fetten, insbesondere gesunden ungesättigten Fetten aus Avocados, Nüssen und Olivenöl, kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel positiv zu beeinflussen. Ebenso spielen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse eine entscheidende Rolle.

Die Rolle von Medikamenten

Solange der Cholesterinspiegel nur leicht erhöht ist, besteht kein Grund zur Sorge sollte jedoch regelmässig kontrolliert werden. Ein paar Anpassungen in der Ernährung und Fitness reichen aus, um ein gesundes Leben zu führen. In einigen schwereren Fällen reichen Lebensstiländerungen möglicherweise nicht aus, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. In solchen Situationen können Medikamente in Absprache mit einem Arzt eine Rolle spielen.

Medikamente, die darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken, können Nebenwirkungen verursachen. Daher ist es notwendig, sorgfältig zwischen den positiven Effekten und möglichen Risiken dieser Medikamente abzuwägen.

Cholesterinmanagement im Alter erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise. Eine gesunde Lebensweise, ausgewogene Ernährung und regelmässige Überprüfungen können dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten. Denn ein gut ausbalancierter Cholesterinspiegel trägt nicht nur dazu bei, das Risiko von Herzproblemen zu reduzieren, sondern auch zu einem aktiven und gesunden Lebensstil im Alter beizutragen.