Was Menschen bereuen, wenn sie sterben

"Das Sterben und Tod" ist kein einfaches Thema, aber es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, um später nicht zu viel zu bereuen.

Verschiedenste Studien zeigen, dass viele Sterbende vor allem bereuen, nicht genug Zeit mit ihren Lieben verbracht zu haben. 

Die Studien belegen auch einen weiteren Punkt eindeutig – es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass das Leben endlich ist und dass wir jeden Tag bestmöglich nutzen sollten.

Wir sollten uns auf das konzentrieren und das tun, was uns wichtig ist, und nicht die Erwartungen anderer immer wieder in den Vordergrund stellen. Konzentrieren wir uns auf das, was auch uns glücklich macht, dann werden wir am Ende unseres Lebens weniger bereuen.

Was sind nun die Dinge, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer von Studien am meisten bereuen und was können wir daraus lernen? Mit diesem Thema beschäftigt sich dieser Beitrag.

Bevor du den Artikel liest, reflektiere bitte, was du denkst, was Sterbende am meisten bereuten. 

1. Umfrage zum Thema "Was Menschen bereuen, wenn sie sterben"

Bitte wähle zunächst aus der Liste drei Punkte aus, von denen du denkst, dass das die Menschen am meisten bereuen, wenn sie sterben. Bitte lies erst dann weiter. Nicht schummeln ... ;-)

2. Verschiedene Studien zum Thema "Was Menschen bereuen, wenn sie sterben"

2.1. Die Liste des Bereuens von Bronnie Ware

Die australische Pflegerin Bronnie Ware hat jahrelang Todkranke begleitet und mit ihnen das Gespräch zum Thema "Bereuen" gesucht. Ihre Erkenntnisse hat sie in einem Buch veröffentlicht.

Im Buch erzählt sie von den berührenden Gesprächen mit Menschen, die ihre eigenen Wünsche hinten angestellt haben, vor lauter Arbeit zu wenig Zeit für Familie und Freunde hatten oder sich nicht erlaubt haben, glücklich zu sein.

Fünf Erkenntnisse sind es, um die sich die Bereuenliste ergänzen lässt.

1. Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir selbst treu zu bleiben.
2. Ich wünschte, ich hätte nicht so viel gearbeitet.
3. Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen.
4. Ich wünschte, ich hätte den Kontakt zu meinen Freunden gehalten.
5. Ich wünschte, ich hätte mir mehr Freude gegönnt.

Bronnie Ware hat darüber ein Buch geschrieben:

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2.2. Die Studie von Timothy Ihrig

Der Palliativmediziner Timothy Ihrig hat sich in seiner Studie "Regrets of the Dying" ebenfalls mit den häufigsten Dingen befasst, die Sterbende bereuen. Die Studie kommt zu dem Ergebnis, dass es vor allem drei Dinge gibt, die Menschen am meisten bereuen. Und zwar:

1. Nicht genug Zeit mit ihren Lieben verbracht zu haben.
2. Nicht ihre Träume verfolgt zu haben.
3. Sich zu sehr auf ihr Berufsleben konzentriert zu haben.

„Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.“

Giovanni Boccaccio (1313 - 1375), italienischer Schriftsteller

2.3. Die Studie von David Taylor und Katie Johnson

In ihrer Studie "The Top Regrets of the Living" haben die beiden Wissenschaftler untersucht, welche Dinge Menschen bereuen, die kurz vor ihrem Tod stehen. Die Studie zeigt, dass es vor allem vier Dinge gibt, die die Menschen bereuen:

1. Nicht genug Zeit mit Familie und Freunden verbracht zu haben.
2. Sich zu sehr auf die Arbeit konzentriert zu haben.
3. Nicht genug für ihre Gesundheit getan zu haben.
4. Nicht genug Abenteuer erlebt zu haben.

2.4. Die Umfrage im britischen Guardian

Genau diese Frage stellte eine Kolumnistin beim britischen "Guardian" ihren Followern bei Twitter. 300 teils bewegende Antworten bekam sie. Diese vier Themen waren die am häufigsten genannten:

1. Falsche Entscheidungen.
2. Fehlender Mut.
3. Nicht da gewesen zu sein für Freunde oder Familie.
4. Es zu verpassen, den eigenen Weg zu gehen.

2.5. 2011 – Studie der Universität von Illinois

Mike Morrison von der Universität von Illinois (USA) und Neal J. Roese von der Kellogg School of Management (Northwestern University, USA) veröffentlichten 2011 eine Studie zum Thema "Bereuen".

Die Autoren untersuchten eine repräsentative Stichprobe von Amerikanern und kamen zu einem spannenden Ergebnis.

Das am meisten verbreitete Bereuen wird kaum jemanden überraschen. Es ist die "Verlorene Liebe/Romantik".

Bei Frauen war jedoch das Bereuen über "Verlorene Liebe / Romantik" doppelt so häufig wie bei Männern. Bei Männern war der am weitesten verbreitete Bereich des Bereuens "Arbeit und Karriere". Weitere sehr häufige Bereiche des Bereuens waren finanzielle Entscheidungen, Fehler in der Erziehung und verpasste Bildungschancen.

Interessant war, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Studie Handlungen und Unterlassungen in gleichem Maße bereuten.

Die Top 7, der am häufigsten beschriebenen Bereiche des Bereuens waren in der Studie:

1. Romantik, verlorene Liebe – 18,1 %
2. Familie – 15,9 %
3. Bildung – 13,1 %
4. Karriere – 12,2 %
5. Finanzen – 9,9 %
6. Erziehung – 9,0 %
7. Gesundheit – 6,3 %

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit einem hohen Bildungsniveau erwähnten, am meisten berufsbedingte Reue zu erleben. (Die Studie wurde in der Zeitschrift Social Psychological and Personality Science 2011 veröffentlicht.)

„Es ist besser zu handeln und dann zu bereuen, als zu bereuen, nicht gehandelt zu haben.“

Mellin de Saint-Gelais (ca. 1491 - 1558), französischer Dichter

3. Die Bereuen-Liste (Übung)

Wer sagt: "Ich bereue nichts", dem kann man nur gratulieren. Vielleicht ist aber diejenige oder derjenige nicht ganz ehrlich zu sich oder zu anderen.

Wie oben gelesen gibt es so einiges, was Menschen bereuen. In Coachings und Seminaren wird eine Übung genutzt, die unter anderem Reue-Reflexion genannt wird.

Hierbei wird der Coachee oder der Seminarteilnehmer gebeten, die folgenden Sätze für sich zu ergänzen.

1. "Hätte ich nur …" und
2. "Hätte ich bloß nicht …"

Es sind schnell einige Punkte zusammen, die auf den Listen stehen. So wie eine Bucket-Liste hilfreich ist, so ist es auch die schriftliche Bereuen-Liste. Diese dient nicht dazu, sich immer wieder zu quälen und sich kleinzumachen, sondern dazu, um Fehler nicht zu wiederholen.

Probiere die Reue-Reflexion einmal aus. Was fällt dir spontan ein, wenn du die obigen beiden Sätzanfänge weiterführen sollst.

„Ich bereue nichts, sagt der Übermut, ich werde nichts bereuen, die Unerfahrenheit.“

Marie von Ebner-Eschenbach (1830 - 1916), mährisch-österreichische Schriftstellerin

4. Weniger bereuen – eine Erinnerungsliste

Aus den eigenen Fehlern, dem Bereuen und der gelesenen Geschichten und Beiträge haben wir eine Erinnerungsliste erstellt.

Wir erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und haben die Erinnerungsätze mit eigenen Werten ergänzt. Auch die Reihenfolge ist in keiner Form eine Priorisierung.

1. Nimm dir Zeit für Romantik und Liebe.
2. Pflege deine Freundschaften.
3. Tue etwas für deine Bildung.
4. Kümmere dich um deine Finanzen.
5. Tue etwas für deine Gesundheit.
6. Bemühe dich um Dankbarkeit für dein Leben.
7. Entscheide bedacht, aber mutig.
8. Dehne das Quantum Mut immer nochmal ein wenig aus.
9. Sei da für deine Freunde oder Familie.
10. Gehe deinen Weg und sei bereit, dich zu blamieren.
11. Riskiere etwas und sei bereit, Fehler zu machen.
12. Nimm die Dinge ernst, aber nie zu ernst.
13. Verreise und lerne ein Teil der Welt kennen.
14. Sei ein bisschen verrückt und genieße das Leben.
15. Lebe gesund, aber geißel dich nicht.
16. Habe den Mut, Gefühle zu zeigen.
17. Lerne immer wieder loszulassen und dein Gepäck zu verringern.
18. Genieße die Kleinigkeiten wie die großen Geschenke.
19. Schiebe dein Leben nicht auf. Lebe mutig und lebe jetzt.
20. Prüfe mehr, ob deine Sorgen und Ängste berechtigt sind.
21. Wertschätze das Leben. 
22. Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.

4.1. Ergänzungen von Leserinnen und Lesern

Welche Punkte auch immer auf deiner Liste stehen. Wir wünschen dir die Konsequenz und den Mut, sie zu leben. Bisherige Antworten:

• Sei dir selber treu und ehrlich zu Familie und Freunden
• Engagiere dich für eine bessere Welt.
• Hör auf zu bereuen, lebe im Hier und Jetzt.
• Denke daran, dass das Leben endlich ist und nehme jeden Moment bewusst wahr.
• Freue dich an jeden Morgen über das Erwachen und danke Gott dafür.
• Mensch, erkenne dich selbst. (Rudolf Steiner)

5. Merk- und Reflexionskarten zum Thema "Weniger bereuen – eine Erinnerungsliste"

Hier findest du zwei Merk- und Reflexionskarten zum Thema. Die Karten sind im Quartettformat (6 x 9 cm), passen also bequem in die Jackentasche oder in die Geldbörse.

• Du hast kurz und kompakt die wichtigsten Punkte zum Thema.
• Du kannst die Karte als Gedankenstütze mitnehmen.
• Durch die Kurzform merkst du dir das Wesentliche leichter.

6. blueprints-Pareto-Tipp: Weniger bereuen

„Nehme dir Zeit für das, was dir wichtig ist, und nicht nur den anderen. Habe Mut zu mehr Liebe, Freundschaft und Abenteuer. Kümmere dich um deine Gesundheit, lerne die Welt kennen und lebe mutig dein Leben.“

8. Buchempfehlungen zum Thema "Was Menschen bereuen, wenn sie sterben"

Musikvideo zum Thema "Bereuen"

9. MC Rene & Carl Crinx feat. Flowin IMMO & Spax – Bereuen (official Video)

10. Mehr zum Thema "Orientierung im Leben" auf blueprints

Hier findest du mehr Beiträge zu Orientierung im Leben auf blueprints: