Sieben positive Effekte: Das passiert, wenn Sie jeden Morgen Zitronenwasser trinken

Zitronen sind nur gut bei Erkältungen, sondern können außerdem bei zahlreichen Alltagsbeschwerden helfen. Mit einem täglichen Glas Zitronenwasser können Sie beispielsweise Übersäuerung oder Verdauungsbeschwerden vorbeugen.

Grundsätzlich empfiehlt es sich, Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen zu trinken. Folgende Zubereitung erzielt die besten Ergebnisse:

1. Schneiden Sie eine halbe Zitrone aus und pressen ihren Saft aus.
2. Geben Sie den Saft in ein großes Glas (ca. 300-400 ml) mit lauwarmen Wasser. Hinweis: Verwenden Sie lauwarmes Wasser, muss Ihr Körper keine zusätzliche Energie aufwenden, kaltes Wasser für den Körper aufzuwärmen. Dadurch bleiben Sie selbst an heißen Tagen kühl und sorgen dafür, dass Ihr Körper die Nährstoffe der Zitrone sofort aufnehmen und verwerten kann.

Sie können auch den Saft einer ganzen oder mehrerer Zitronen verwenden, diese in eine Karaffe füllen und im Kühlschrank für ein bis maximal zwei Tage vorbereiten. Lassen Sie das Getränk vor dem Konsum mindestens eine Stunde auf Zimmertemperatur warm werden.

1.Booster fürs Immunsystem

Sobald es draußen wieder kühler wird und die Erkältungszeit wieder kommt, kann Zitronenwasser als echter Booster fürs Immunsystem wirken. Das enthaltene Vitamin C, Kalium, Calcium und Magnesium stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Aufnahme von Eisen und sorgt dafür, Erkältungen vorzubeugen.

2. Hilft beim Abnehmen

Machen Sie gerade eine Diät und möchten Ihr Gewicht reduzieren, kann Zitronenwasser eine unterstützende Funktion einnehmen. Zitronen enthalten Pektin, was dabei hilft, die Fettaufnahme einzuschränken und für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Außerdem dient die enthaltene Säure als natürlicher Appetitzügler.

3. Die Verdauung wird angeregt

Zitronenwasser fördert die Verdauung Auf nüchternen Magen getrunken, stimuliert warmes Zitronenwasser die Darmtätigkeit und erleichtert den Stuhlgang. Auch bei Sodbrennen und akutem Durchfall schafft der Trunk Abhilfe.

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4. Detox

Zitronenwasser wirkt zudem als natürliche Detoxkur. Denn die Zitronensäure wird im Körper zu Zitrat verstoffwechselt, die einen positiven Effekt auf unsere Entgiftungsorgane haben. So soll das Vitamin C der Zitrone in der Leber die Gallenproduktion fördern und die Aufnahme von Mineralien als Säurepuffern begünstigen und in einigen Fällen Nierensteine auflösen können und ihrer Bildung entgegenwirken.

5. Natürlicher Entzündungshemmer

Eine erhöhte Menge von Harnsäure im Körper gilt als einer der Hauptursachen für Entzündungen. Zitronensäure hilft dabei Harnsäuren zu lösen und über die Entgiftungsorgane aus dem Körper zu leiten. Täglich ein Glas Zitronenwasser trinken kann also dabei helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und mitunter für ein besseres Hautbild sorgen.

6. Wirkt basisch bei Übersäuerung

Die Zitrone selbst ist sauer, trotzdem gilt sie als basisches Lebensmittel, das die Bildung von Basen im Körper fördert und damit den Säure-Basen-Haushalt reguliert. Ernährungsexperten zufolge kann eine basische Ernährung dabei helfen, eine durch hochverarbeitete Nahrungsmittel Übersäuerung zu des Körpers zu vermeiden und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen.

7. Gut fürs Gehirn

Zitronenwasser Zitronen stecken voll Magnesium und Kalium. Beide Mineralien benötigt unser Körper für eine optimale Funktion von Nerven, Muskeln und Gehirnstoffwechsel. Das macht Zitronenwasser zum perfekten Getränk zur Stärkung der mentalen Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

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