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Beim Sex kommt man schonmal ganz schön ins Schwitzen. Aber kann man während des Schäferstündchens auch abnehmen? Wir verraten dir, wie viele Kalorien du beim Sex wirklich verbrennst.
Um herauszufinden, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Sex tatsächlich ist, haben Forscher der Universität Québec eine Studie mit 21 heterosexuellen Paaren durchgeführt.
Die Studienteilnehmer hatten ähnliche körperliche Voraussetzungen: Sie waren allesamt Anfang 20, gesund und nicht adipös.
Allen Paaren, die an der Studie teilnahmen, wurde aufgetragen, mindestens viermal pro Monat miteinander zu schlafen. Währenddessen sollten sie spezielle Armbänder tragen, die die jeweilige Körpertemperatur gemessen haben.
Die mithilfe der Armbänder aufgezeichneten Informationen brachten die Wissenschaftler anschließend in Verbindung mit Größe und Gewicht der Teilnehmer – und errechneten so ganz genau, wie viele Kalorien beim Sex verbraucht wurden.
In der Galerie: 10 heiße Stellungen - So fit macht Sex
Frauen verbrennen weniger Kalorien beim Sex
Das Ergebnis der Studie: Männer verbrauchen durchschnittlich 101 Kalorien beim Liebesspiel, Frauen liegen mit 69,1 Kalorien leicht dahinter.
Auf die Minute gerechnet ergibt das 4,2 Kalorien bei den Männern und 3,1 Kalorien bei den Frauen. Obwohl das ein sinnvoller Richtwert zu sein scheint, kommt es natürlich auch immer darauf an, welche körperlichen Voraussetzungen man mitbringt, und wie schweißtreibend die Stellungen sind.
Berechne, wie hoch dein täglicher Grundumsatz an Kalorien ist:
Um abzunehmen, solltest du dennoch Sport treiben
Den Ergebnissen zufolge verbrennt Sex zwar in jedem Fall einige Kalorien – nur leider nicht genug, um allein durchs Liebesspiel merklich abnehmen zu können. Zum Vergleich: Ein HIIT-Workout verbrennt pro Stunde bis zu 800 Kalorien.
Die einzige Möglichkeit, mit Sex effektiv abzunehmen, wäre, wenn man das Ganze wirklich als Ausdauersport betreiben würde. Zu viel Ehrgeiz und eine möglichst komplizierte Bewegungsabfolge wären für die Qualität des Schäferstündchens jedoch nicht unbedingt förderlich.
Empfehlenswerter ist es deshalb, Sex als Ergänzung zu deiner Workout-Routine zu sehen – dann kannst du mit der schönsten Nebensache der Welt auch noch ganz nebenbei ein paar Kalorien verbrennen.
Falls du noch weitere gute Gründe benötigst, deinen Partner regelmäßig zu verführen: Ein gesundes Sexleben baut Stress ab, ist gut für Herz und Kreislauf und macht nachweislich glücklicher.
