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Forscher fanden in einer neuen Studie heraus, dass uns die Geräusche des Waldes schon in kürzester Zeit entspannen. Viele Menschen verbinden die Klänge mit positiven Emotionen – es reicht schon eine Minute.
Die Augen schließen, tief durchatmen und Waldgeräuschen lauschen – schon bist du entspannt.
Wie eine neue Studie zur mentalen Chronometrie ergeben hat, tragen Geräusche wie ein rieselnder Bach, Vogelgezwitscher oder knirschende Blätter einen wichtigen Teil zu unserer Entspannung bei – ganz im Gegensatz zu gesprochenen Meditationsübungen.
Entspannt in 60 Sekunden
Die Studie wurde von der gemeinnützigen Organisation National Trust unterstützt.
Die Wissenschaftler ermittelten, dass das entspannte Gefühl bei Waldgeräuschen schon binnen einer Minute um 30 Prozent zunahm.
Die Stimmen aus Mediation-Apps schafften das in diesem Zeitraum nicht.
Natur fördert das Wohlbefinden
In der Vergangenheit hatten bereits weitere Studien darauf hingedeutet.
Dr. Eleanor Ratcliffe, Dozentin für Umweltpsychologie an der Universität von Surrey, äußerte sich zu den Ergebnissen:
„Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass Naturerlebnisse die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern können.“
Ein Großteil dieser Forschung habe sich auf visuelle Erfahrungen konzentriert, aber neuere Arbeiten hätten gezeigt, dass Geräusche im Freien, wie Vogelgezwitscher, Wind und Wasser, auch die Stimmung verbesserten und Stress reduzieren könnten.
„Diese Klänge bieten eine Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden, egal wo Sie sich befinden“, so Ratcliffe weiter.
Allgemein verdeutlichten die Ergebnisse, dass viele Menschen Orte stark mit positiven Emotionen verbinden.
„Für diejenigen, die eine Verbindung zu Wäldern haben, wird dieses Wohlbefinden durch Naturgeräusche noch verstärkt“, erklärt Ratcliffe.
Sie wolle sicherstellen, dass die Wälder weiterhin für die Öffentlichkeit erhalten blieben.
Vogelgezwitscher ist am beliebtesten
National Trust hatte außerdem in einer zusätzlichen Umfrage herausgefunden, dass das Vogelgezwitscher das beliebteste der Waldgeräusche ist.
40 Prozent der 2.000 befragten britischen Erwachsenen hatten angegeben, Vogelgezwitscher zu bevorzugen. Die Klänge lösten Glücksgefühle bei ihnen aus.
