Fünf Tipps, wenn die Erkältungssymptome einfach nicht abklingen
Eine Erkältung, die nicht verschwindet, kann auf ein geschwächtes Immunsystem hinweisen. Doch es gibt Wege, die Abwehrkräfte zu stärken.
Normalerweise klingen Erkältungssymptome wie Schnupfen, Husten und Heiserkeit nach einigen Tagen ab. Wenn diese jedoch länger als zehn Tage andauern oder der Schnupfen wiederholt auftritt, könnte dies auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten. Es gibt jedoch einige Ratschläge, wie man einen anhaltenden Schnupfen bekämpfen kann.
Langanhaltende Erkältungssymptome: Was tun, wenn der Schnupfen nicht verschwindet?
Es gibt Fälle, in denen eine Erkältung deutlich länger als die üblichen ein bis zwei Wochen andauert. Das haben auch Forscher der Queen Mary University of London festgestellt. Ihre Studie, die im Fachmagazin The Lancet veröffentlicht wurde, ergab, dass einige Menschen nach einer akuten Atemwegsinfektion (z. B. Erkältung, Grippe, Lungenentzündung) unter langanhaltenden Symptomen leiden. So blieben typische Beschwerden wie Husten, Magenschmerzen, Halskratzen, Erschöpfung oder Durchfall mehr als vier Wochen nach der Erstinfektion bestehen.
Ein entscheidender Faktor für das Risiko, von langfristigen Symptomen betroffen zu sein, war offenbar die Schwere der Erkrankung. Daher ähnelt das sogenannte „Long Cold“ dem Long Covid. Ob die Symptome die gleiche Schwere oder Dauer wie bei Long Covid aufweisen und was die genauen Ursachen sind, ist von den Forschern bisher noch nicht geklärt. Es steht jedoch fest, dass das Immunsystem eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern wie Erkältungsviren spielt.
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Erkältung bekämpfen und Immunsystem stärken: Fünf Ratschläge
Zu den Hauptgefahren für eine Erkältung gehört ein geschwächtes Immunsystem. Schlafmangel, Stress, schlechte Ernährung, Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum können die körpereigene Abwehr beeinträchtigen. Wenn eine Erkältung ausbricht, können fiebersenkende und schmerzlindernde Medikamente aus der Apotheke zumindest etwas Linderung verschaffen. Mit folgenden Ratschlägen können Sie Ihr Immunsystem zusätzlich unterstützen:
Meine news
- ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
- frisches Obst und Gemüse in die Ernährung einbeziehen
- genügend schlafen
- gar nicht oder wenig rauchen und Alkohol konsumieren
- Stress vermeiden und für Ruhephasen sorgen
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.
Die Redakteurin hat diesen Artikel verfasst und anschließend zur Optimierung nach eigenem Ermessen ein KI-Sprachmodell eingesetzt. Alle Informationen wurden sorgfältig überprüft. Hier erfahren Sie mehr über unsere KI-Prinzipien.