Eine niedrige Libido oder gar fehlende Libido wird oft als ein Problem dargestellt. Das sexuelle Verlangen kann sich jedoch in beiderlei Hinsicht verändern: Es kann von seinem vorherigen Niveau abfallen sowie aber auch ansteigen.
So wie es schwierig ist zu sagen, wie viel Sex man haben sollte, so ist es auch unmöglich zu sagen, was ein “normales” Libidoniveau ist, welches natürlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.
Häufig neigt die Gesellschaft immer noch dazu, Menschen mit einer starken Libido zu stigmatisieren: Frauen werden leicht als “Nymphomaninnen” bezeichnet und Männer werden häufig als “sexsüchtig” abgestempelt, selbst wenn keine pathologischen Zustände vorliegen.
Im Allgemeinen ist es am besten, Partner mit einem ähnlichen sexuellen Verlangen zu haben, um die eigene Sexualität mit entsprechender Gelassenheit auszuleben. Es kann jedoch vorkommen, dass es selbst bei dem engsten Paar Unterschiede in der Libido gibt.
Wenn dies geschieht, sollte es Sie nicht beunruhigen, es sei denn, diese Diskrepanz beeinträchtigt stark die Beziehung oder sogar Ihr Leben. Wenn dies der Fall ist, können Sie einen Sexualtherapeuten aufsuchen, der Sie dabei unterstützen kann, ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie als Paar funktioniert.
Die Libido kann sich auch ändern, wenn sie zunimmt. Es gibt bestimmte Faktoren und/oder Situationen im Leben, die sich tatsächlich auf das sexuelle Verlangen auswirken und die Libido steigern können. Diese lassen sich in 6 Punkten zusammenfassen.
1. Ihr Hormonspiegel verändert sich
Der Spiegel der Sexualhormone (Testosteron bei Männern, Östrogen und Progesteron bei Frauen) kann sich im Laufe des Lebens, aber auch im Laufe des Tages verändern, was sich auf das sexuelle Verlangen auswirkt. Bei Männern wird ein hoher Testosteronspiegel häufig mit einer gesteigerten Libido in Verbindung gebracht. Bei Frauen steigt der Östrogenspiegel vor und während des Eisprungs an, was zu einer Steigerung des sexuellen Verlangens führt. Bei Frauen kann eine Östrogentherapie, wie in den Wechseljahren, auch die Libido steigern.
2. In der Pubertät oder beim Altern
Wer jünger ist, hat möglicherweise einen stärkeren Sexualtrieb als ältere Erwachsene. So steigt beispielsweise die Testosteronproduktion bei Jungen im Teenageralter um das Zehnfache, was die zunehmende Erregung oder das Interesse an Sex in dieser Entwicklungsphase erklärt. Im Gegenteil dazu: Frauen mittleren Alters können einen höheren Sexualtrieb haben als jüngere Frauen. Eine 2010 durchgeführte Studie unter erwachsenen Frauen ergab, dass Menschen im Alter von 27 bis 45 Jahren häufiger an sexuelle Aktivitäten denken sowie ein aktiveres Sexualleben führen und intensivere sexuelle Fantasien haben als Menschen im Alter von 18 bis 26 Jahren.
3. Sie trainieren mehr
Einer der Gründe, warum Ihr Sexualtrieb höher ist als sonst, ist eine Zunahme der körperlichen Aktivität und/oder eine Gewichtsabnahme. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab einen positiven Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und einem höheren Sexualtrieb. “Körperliche Aktivität kann dazu führen, dass wir uns mit unserem Körper verbundener fühlen und unser Selbstbild verbessern”, sagt Kamil Lewis, Sexual- und Beziehungstherapeut in Kalifornien. "Wenn wir mit uns selbst im Einklang sind, haben wir wahrscheinlich häufiger Lust auf Geschlechtsverkehr.”
4. Sie haben eine gesunde sexuelle Beziehung
Bei manchen Menschen kann die Libido zunehmen, wenn sie in einer angenehmeren sexuellen Beziehung sind als in der Vergangenheit. Wenn der Sex mit Ihrem Partner eine befriedigende Erfahrung ist, ist es normal, dass Sie mehr wollen. Umgekehrt kann die Libido sinken, wenn mit dem Sex etwas nicht stimmt, entweder bei einem oder bei beiden Partnern.
5. Sie sind weniger gestresst
Ihr Sexualtrieb kann höher sein als sonst, weil Sie weniger Stress haben. Ein höherer Stresspegel setzt mehr Cortisol frei, das Kampf- oder Fluchthormon, das sich negativ auf den Sexualtrieb auswirken kann, sagt Cross. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2008 wurden bei 30 Frauen der Sexualtrieb und der Cortisolspiegel vor und nach dem Ansehen eines Erotikfilms gemessen. Dabei wurde festgestellt, dass Frauen, deren Cortisolspiegel sank, einen stärkeren Sexualtrieb hatten.
Wenn Sie in letzter Zeit einen Rückgang des Stressniveaus festgestellt haben, könnte dies auch einen Anstieg des Sexualtriebs erklären. Denn sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist Sex nicht nur körperlich anstrengend, sondern hat auch viel mit dem geistigen und psychischen Wohlbefinden zu tun. (Lesen Sie auch: Relax! Unser Experte hat die besten Tipps für entspannten Sex)
6. Sie haben Ihre Medikation geändert
Wenn Sie eine plötzliche Veränderung Ihrer Libido festgestellt haben, kann das daran liegen, dass Sie ein Medikament vor kurzem abgesetzt oder die Dosis reduziert haben. Vor allem Antidepressiva können sich negativ auf den Sexualtrieb auswirken, aber auch andere Medikamente können den Sexualtrieb beeinträchtigen:
- Blutdrucksenkende Medikamente, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden
- Antidepressiva (z. B. Lithium)
- Antiandrogene Steroidhormone (z. B. zur Behandlung von Prostataproblemen)
Wenn Sie also vor kurzem eines dieser Medikamente abgesetzt haben, kann dies Ihren überdurchschnittlichen Sexualtrieb erklären. Manche Menschen ziehen es vor, ein Medikament abzusetzen oder zu wechseln, weil es sich stark auf ihr Sexualleben auswirkt.
Der Artikel “Libido, perché a volte si ha aumento improvviso. Le 6 cause più comuni” von Cecilia Uzzo ist ursprünglich auf GQ.it erschienen.
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