Teufelskreis oder Erfolgsspirale?
Wer in Denk- und Handlungsmustern feststeckt, macht stets dieselben Erfahrungen. Wie ein roter Faden ziehen sich diese durch unser Leben und kosten uns Kraft und Frustration. Wiederkehrende Situationen mit wiederkehrenden Ergebnissen. Wir werden wütend und „vergessen uns“ oder unsicher und schweigen.
Unabhängig von der Emotion, die einen überkommt, läuft der Prozess doch immer gleich ab: Auf einen Impuls von Außen folgt die Interpretation, das Denken, die unser Gefühl bewirkt, welche dann wie automatisch unser Verhalten verursacht. Diese Kaskade von Denken, Fühlen und Handeln läuft meist unbewusst ab und in einem Bruchteil einer Sekunde. Am Ende sehen wir uns bestätigt in unserem Glauben über uns selbst, unsere Fähigkeiten. Oder über den anderen. Um diese Automatismen nachhaltig zu verändern, lässt sich auf der untersten Ebene beginnen, im Denken. Hier kommen wir zu den irrationale Überzeugungen. Sie sind über die Jahre verfestigte Annahmen über das Leben, über uns, über andere, die wir so tief verinnerlicht haben, dass wir von ihrer Wahrhaftigkeit überzeugt sind. Glaubens-Sätze wie „Ich muss…“ oder „Ich darf nicht…“. Meist haben wir sie von anderen übernommen.
Im Coaching machen wir die irrationalen Überzeugungen und ihre Konsequenzen für das eigene Leben bewusst. Anschließend können sie auf ihre Gültigkeit hinterfragt und losgelassen werden. Das Resultat ist häufig, dass wir uns ohne dieses schwere Gepäck erleichtert fühlen. Die neue Kraft, die daraus resultiert, kann für neue Qualitäten genutzt werden. Wie wollen wir stattdessen denken, fühlen, handeln? Wer wollen wir sein?
