Skincare

Ich habe meinen Sonnenschutz immer falsch aufgetragen – bis eine Dermatologin mir sagte, dass….

Die tägliche Anwendung von Sonnenschutz ist extrem wichtig – doch tragen Sie ihn überhaupt richtig auf? Mit dieser total einfachen Regel auf jeden Fall.

Von Hannah Coates

18. Mai 2023

Frau die in der Sonne liegt und Sonnenschutz richtig aufgetragen hat

Sonnenschutz auftragen: Es ist wichtig Sonnenschutz täglich zu benutzen, er wirkt jedoch nur wenn er richtig aufgetragen wird.

Wie wichtig es ist, einen Sonnenschutz zu tragen, wissen wir mittlerweile sehr gut. Dieses unverzichtbare Produkt sollten Sie laut Expert:innen jeden Tag tragen – egal ob bei Regen oder Sonnenschein –, um die Haut vor UV-A- und UV-B-Strahlen zu schützen. Das wiederum trägt dazu bei, das Hautkrebsrisiko zu senken und Zeichen von Hautalterung zu verringern. "Wir können bis zu 80 Prozent der Hautalterung vorbeugen, wenn wir das ganze Jahr über täglich Sonnenschutzmittel richtig verwenden", sagt Dr. Sam Bunting. "Das ist eine ganze Menge."

Diesen Fehler machen fast alle beim Auftragen von Sonnenschutz

Aber tragen Sie Ihren Sonnenschutz überhaupt richtig auf? Viele Dermatolog:innen bestätigen nämlich, dass wir bei der Anwendung von Sonnenschutzmitteln nachlässig sind. Selbst als Beauty-Redakteurin habe ich jahrelang nur einen Pumpstoß Sonnenschutz auf mein Gesicht aufgetragen, und das nur selten auch unterhalb der Kieferpartie. Doch dann habe ich eine Methode kennengelernt, mit der das richtige Auftragen wirklich immer klappt.

So tragen Sie laut Expertin ganz einfach Sonnenschutz richtig auf

"Sie brauchen einen viertel Teelöffel (oder 1,25 ml) Sonnenschutz für das Gesicht und die gleiche Menge für den Hals", erklärt Dr. Bunting. "Sie können aber auch die Zwei-Finger-Regel (einen Streifen Sonnencreme jeweils auf die Länge des Zeige- und Mittelfingers geben) befolgen, das ist einfacher. Ich empfehle außerdem die 13-Punkte-Technik, um sicherzustellen, dass die Haut gleichmäßig eingecremt wird und keine Stellen ausgelassen werden. Genau wie beim Streichen einer Wand wollen (und brauchen) Sie eine gleichmäßige Schicht. Diese Technik könnte nicht einfacher sein: Tupfen Sie einfach 13 Punkte Lichtschutzfaktor auf Ihr Gesicht und verteilen Sie ihn dann auf der Haut."

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Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie vollständig vor der Sonne geschützt sind und nicht mit dem wichtigen Sonnenschutz zu sparsam umgegangen sind. Außerdem ist die Menge, die Sie auftragen müssen, um den auf der Verpackung versprochenen Lichtschutz zu erhalten, für alle Sonnenschutzmittel gleich. Auch wenn Sie einen höheren Lichtschutzfaktor verwenden, bedeutet das nicht, dass Sie die Menge reduzieren sollten – bleiben Sie bei der gleichen Anwendungstechnik.

Der Sonnenschutz sollte unbedingt mehrfach am Tag aufgetragen werden

Ein weiterer häufiger Fehler ist laut Dr. Bunting, dass wichtige Bereiche wie der Haaransatz, die Augenlider und die Ohren ausgelassen werden. Und natürlich wird auch das Nachcremen vernachlässigt. "Ich empfehle, im Sommer eine getönte Sonnencreme zu verwenden, die gleichzeitig als Foundation dient. Das macht es viel einfacher, den ganzen Tag über nachzucremen, ohne dass eine morgens aufgetragene Schicht Make-up zerstört wird."