Hilfestellung:
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Krick BJS-Turnen Abbildungen: www.sportunterrichtd.de<br />
wwww.gymfacts.ch<br />
<strong>Hilfestellung</strong>:<br />
(Bild 1) (Bild 2)<br />
Ganz wichtig:<br />
1. Beim Üben des Handstands muss<br />
unbedingt eine <strong>Hilfestellung</strong> vorhanden<br />
sein.<br />
2. Die Helfer fassen die Oberschenkel im<br />
Klammergriff an (Bild 1).<br />
3. Beim Abrollen (Bild 2) gehen die Helfer<br />
mit der Bewegung mit.<br />
Übungen zum Erlernen des Handstandes/Handstandabrollens:<br />
1. Handstand an der Wand<br />
Der Handstand kann auch zuerst mit dem Bauch zur Wand gemacht werden. Hierzu<br />
musst du mit dem Rücken zur Wand knien, die Hände vor den Füßen aufsetzen und<br />
rückwärts an der Wand hoch laufen.
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2. Partner hilft/zieht in den Handstand<br />
3. Scherhandstand<br />
Aufschwingen in den Handstand und kurz vor<br />
dem Erreichen der Senkrechte das Bein in<br />
der Luft wechseln.
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4. Handstand vom Kasten und Abrollen<br />
Ihr könnt auch eine Weichbodenmatte zum Abrollen verwenden!