Hilfestellung:

Krick BJS-Turnen Abbildungen: www.sportunterrichtd.de<br />

wwww.gymfacts.ch<br />

<strong>Hilfestellung</strong>:<br />

(Bild 1) (Bild 2)<br />

Ganz wichtig:<br />

1. Beim Üben des Handstands muss<br />

unbedingt eine <strong>Hilfestellung</strong> vorhanden<br />

sein.<br />

2. Die Helfer fassen die Oberschenkel im<br />

Klammergriff an (Bild 1).<br />

3. Beim Abrollen (Bild 2) gehen die Helfer<br />

mit der Bewegung mit.<br />

Übungen zum Erlernen des Handstandes/Handstandabrollens:<br />

1. Handstand an der Wand<br />

Der Handstand kann auch zuerst mit dem Bauch zur Wand gemacht werden. Hierzu<br />

musst du mit dem Rücken zur Wand knien, die Hände vor den Füßen aufsetzen und<br />

rückwärts an der Wand hoch laufen.

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2. Partner hilft/zieht in den Handstand<br />

3. Scherhandstand<br />

Aufschwingen in den Handstand und kurz vor<br />

dem Erreichen der Senkrechte das Bein in<br />

der Luft wechseln.

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4. Handstand vom Kasten und Abrollen<br />

Ihr könnt auch eine Weichbodenmatte zum Abrollen verwenden!