Techniktraining Methoden des Techniktrainings ... - herregger

<strong>Techniktraining</strong><br />

<strong>Methoden</strong> <strong>des</strong> <strong>Techniktraining</strong>s:<br />

Ganzheitsmethode<br />

Bewegung wird im Ganzen gelernt<br />

eignet sich für einfache Bewegungsabläufe<br />

Anwendung hauptsächlich im Kindertraining<br />

Teilmethode<br />

Bewegung wird in funktionelle Einzelbestandteile gegliedert, diese unabhängig<br />

gelernt und danach zur Gesamtbewegung zusammengesetzt<br />

eignet sich für komplizierte Bewegungsabläufe<br />

Anwendung hauptsächlich im Jugend- und Erwachsenentraining<br />

Ganz-Teil-Ganz-Methode<br />

Bewegung wird zuerst im Ganzen gelernt, später in Einzelteile zergliedert und diese<br />

wieder zusammengesetzt<br />

Induktive Methode<br />

Bewegung wird nach einer Zielvorgabe (z.B. „der Speer soll möglichst weit fliegen“)<br />

vom Sportler individuell entwickelt<br />

Deduktive Methode<br />

Bewegung wird durch Bewegungsanweisungen gelernt<br />

Beim <strong>Techniktraining</strong> müssen die internen und externen Einflussfaktoren auf das<br />

Bewegungslernen berücksichtigt werden:<br />

• Entwicklung<br />

„goldenes Alter der Motorik“ (7-12 Jahre) – besonders schnelles motorisches<br />

Lernen<br />

→ hoher Anteil an <strong>Techniktraining</strong> im Kin<strong>des</strong>alter<br />

• Motivation<br />

hohe Motivation fördert das motorische Lernen<br />

→ Auswahl geeigneter Übungsformen (Abwechslung, Spiele,...)<br />

→ motivieren<strong>des</strong> Feedback durch den Trainer<br />

• Seitigkeit<br />

bei einseitigen Bewegungen gibt es eine starke und eine schwache Seite;<br />

beim Training der schwachen Seite ist auch ein positiver Effekt auf die<br />

schwache Seite zu beobachten<br />

→ <strong>Techniktraining</strong> auch mit der schwachen Seite<br />

• Transfer<br />

Gespeicherte Bewegungsprogramme beeinflussen das motorische Lernen<br />

ähnlicher Bewegungen positiv<br />

→ umfangreiches Training der koordinativen Fähigkeiten<br />

→ späte Spezialisierung

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• Ermüdung<br />

Ermüdung behindert das motorische Lernen<br />

→ <strong>Techniktraining</strong> in erholtem Zustand<br />

→ <strong>Techniktraining</strong> evtl. auch nach Ermüdung sinnvoll (→ Verbesserung der<br />

Technik unter Wettkampfbedingungen)<br />

→ vom Einfachen zum Komplexen<br />

→ vom Bekannten zum Unbekannten<br />

→ vom Langsamen zum Schnellen