In der Serie "Unser Personal Trainer" zeigt uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner exklusiv jede Woche eine Leibesübung, mit der wir stärker, gesünder und schöner werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 30/2023.
Sitzen ist das neue Rauchen, das behaupten all die gesunden und fitten Menschen schon seit einiger Zeit. Die aber scheinen diese Übung nicht zu kennen. Beim Ein- und Aufrollen hilft die sitzende Position sogar. In dieser Körperhaltung kann der Rücken besonders angenehm und schonend gestretcht werden. Viel Spaß also beim Sitzsport.