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Rückenschmerzen

Krankschreibungen Seit Anfang des Jahres erneut viele Krankmeldungen von Arbeitnehmern

Der Krankenstand in Deutschland hält sich auf hohem Niveau. 38 Prozent der Beschäftigten wurden laut einer Analyse im ersten Quartal 2024 krankgeschrieben.

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Körper und Psyche "Der Rückenschmerz entsteht im Kopf"

Menschen mit chronischen Rückenschmerzen kann nicht geholfen werden? Doch. Wie multimodale Therapien Erfolg haben, erklären ein Orthopäde und eine Psychotherapeutin.

Interview: Andrea Böhnke und Claudia Wüstenhagen

Der männliche Rücken Na, mal wieder die Rückenschule geschwänzt?

Der Rücken ist ein fragiles Puzzle aus 24 Wirbeln und 23 Bandscheiben. Gut gehegt wird er oft nicht. Vor allem Männer ignorieren es, wenn sich da etwas verschiebt.

Von Tillmann Prüfer

Körperhaltung So schadet Sitzen am wenigsten

Mehr als neun Stunden verbringen Deutsche im Schnitt sitzend. Aber gegen Rückenschmerzen kann man sich wappnen. Man muss sich dafür nicht mal unbedingt viel bewegen.

Von Laura Sophia Jung

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Es muss ja nicht gleich ein Stiernacken sein: Mit dieser Übung kräftigen Sie Ihren oft verspannten Nackenbereich und zaubern sich ein breites Kreuz.

Fitnessübung Das Kreuzheben mit der Langhantel

Eine Übung, bei der Sie maximale Kraft entwickeln und das schwerste Gewicht stemmen? Hier ist sie, die Lieblingskraftübung unseres Trainers zum Nachmachen.

Sabrina Coninx über Schmerz "Schmerz ist so komplex, dass wir ihn nicht gut messen können"

Schmerz und Leiden sind nicht dasselbe, sagt Schmerzphilosophin Sabrina Coninx. Was die Medizin von der Philosophie lernen kann und was Rückenschmerz so besonders macht.

Von Olga Herschel

Leistungsfähigkeit Mit 50 kann man noch genauso fit sein wie mit 20

Im mittleren Alter ist der Körper nicht mehr so leistungsfähig? Stimmt nicht. Was Forscher über schwindende Muskelmasse, Lifestylefehler und Training im Alter wissen.

Von Tobias Landwehr
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Schreiben als Beruf Der schreibende Körper

Um zu schreiben, sind wir auf unsere Körper angewiesen. Wir reflektieren sie aber erst, wenn sie krank werden, wenn sich der eigene Körper gegen das Leben selbst wendet.

Von Aiki Mira

Posture Pal Mit dieser App bewahren Sie Haltung

Sie sitzen den ganzen Tag gekrümmt wie Gollum am Schreibtisch? Die App Posture Pal verspricht, für einen geraden Rücken zu sorgen. Wir haben sie getestet.

Von Henrik Oerding

Yoga Der herabschauende Hund erreicht sogar das Hirn

Dass Yoga bei Rücken und Stress hilft, ist bekannt. MRT-Scans deuten darauf hin: Die Kombi aus Kraft, Dehnung und Entspannung könnte auch bestimmte Gehirnareale stärken.

Von Claudia Vallentin
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Fitness Die fünf besten Übungen für einen starken Rücken

Ein gesunder, kräftiger Rücken ist wichtig. Und selten, vor allem bei Schreibtischsitzern. Diese fünf Übungen aus dem Programm unseres Trainers können helfen.

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Wissenspodcast / Rückenschmerzen Das Geheimnis eines starken Rückens

Wenn der Rücken weh tut, wird oft voreilig geröntgt oder sogar operiert. Was wäre besser? Antworten von Schlangenfrauen und Sportwissenschaftlern

Von Christoph Drösser, Hella Kemper, Nina Lennartz u. a.

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Fitnessübung Die Rückenmassage mit dem Tennisball

Von einem Menschen massiert werden, ist natürlich besser. Aber als kleine Abhilfe gegen einen verspannten Rücken ist diese Übung unschlagbar.

Schlagzeilen zum Thema

Rückenschmerzen Warum zieht und zwackt es in Nacken und Kreuz?

Fast jeder kennt Schmerzen im Rücken. Viele vermuten, dass die Bandscheiben oder die Wirbelsäule schuld daran seien. Dabei liegt die Ursache oft ganz woanders.

Von Hella Kemper

Millennials Du bist nicht nur 30, du bist langweilig

Feiern geht nicht, weil Kater so schlimm. Campen nicht wegen des Rückens. Der Grund: das Alter! Bullshit. Wer nicht mehr feiern will, hat echt ganz andere Probleme.

Ein Kommentar von Katharina Meyer zu Eppendorf
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Physiotherapeuten-Ausbildung Alle Therapeuten sollten studieren

Ärztinnen und Psychologen studieren, Physiotherapeuten und Logopädinnen aber nicht. Das muss sich ändern – wird aber durch eine starke Lobby seit Jahren verhindert.

Ein Gastbeitrag von Hilke Hansen
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Gesundheit am Arbeitsplatz Was tun, wenn der Job krank macht?

Der Rücken schmerzt, der Magen auch, die Panik kommt – und das alles nur wegen eines Jobs. Expertinnen erklären, was man tun sollte, wenn die Arbeit einem schadet.

Von Jesko Buchs, Benjamin Stolz und Anastasia Trenkler
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Psychosomatik "Manchmal spürt man den Körper deutlicher als das seelische Leid"

Bauchweh, Herzrasen, Rückenschmerzen – und der Arzt findet keine organische Ursache? Dann könnten psychische Belastungen dahinter stecken, erklärt Alexander Kugelstadt.

Interview: Stella Hombach

Osteoporose Mir brach das Kreuz

Als unser Autor in die Notaufnahme kommt, ist die Diagnose heftig. Jetzt macht er sich Gedanken über seinen Rücken, der so viel mehr ist als eine Anzahl von Knochen.

Von Andreas Öhler

Patricia Thielemann "Kopfstand ist nicht so prickelnd für meine Halswirbelsäule"

Patricia Thielemann ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen des Landes. Im Podcast erzählt sie, welche Übungen wirklich beruhigen – und was für Fehler Anfänger machen.

Von Daniel Erk

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Einfach mal loslassen. Bodybuilding-Contests werden Sie mit dem Rückenkreisen nicht gewinnen. Dafür hilft die Übung, wenn es mal im Rücken zwickt.

Fitnessübung Der Couch-Stretch

Eine Fitnessübung auf dem Sofa? Viel bequemer kann es in unserer Serie nicht werden, könnte man denken. Doch fragen Sie danach mal Ihre Hüfte.

Beckenboden "Ein paar Minuten am Tag machen schon einen Unterschied"

Es lohnt, den Beckenboden zu trainieren, sagt die Trainerin Lea Köhler, nicht nur nach der Geburt. Die Vorteile: besserer Sex, weniger Rückenschmerzen. Auch bei Männern.

Interview: Sarah Heidi Engel

Krankenkassen Ungewöhnlich hoher Krankenstand bei Beschäftigten

Rückenschmerzen, Husten und psychische Erkrankungen sorgten im Sommer für viele Fehltage. Die Post und Kliniken können deswegen nicht mehr effizient arbeiten.

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Fitnessübung Der Flügelschlag

Krumm durch zu viel Schreibtischarbeit? Dann ist das die perfekte Übung für Sie. Der Flügelschlag kräftigt den oberen Rücken und sowieso gilt: Nur Fliegen ist schöner.

Kur Einmal Neustart, bitte

Eine Kur kann helfen, wenn man Schmerzen oder Stress hat. Expertinnen erklären, welche Möglichkeiten es gibt, wer welche Kosten trägt und wie man die Kur richtig angeht.

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Erst wenn sich Hunderte Nadeln aus Plastik in seinen Rücken bohren, kann unser Autor entspannen.

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Wenn der Rücken schmerzt, greifen viele Menschen zu Medikamenten. Das ist möglicherweise ein Fehler: denn akute Entzündungen können langfristig nützlich sein.

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Der perfekte Ganzkörperstretch. Er dehnt all jene Muskeln, die beim klassischen Schreibtischarbeiter viel zu steif sind. Nur das Atmen nicht vergessen.

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Eine Massage kann entspannen – sogar, wenn man alles selbst macht. Mit Shakti-Matte und Backpress, Faszienrollen und -bällen kann man Verspannungen gut loswerden.

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Ein guter Stuhl muss sein, eine Flasche unter dem Tisch kann helfen und ein Stehpult ist kein Allheilmittel: So kann man ohne größere Beschwerden zu Hause arbeiten.

Von Gunda Windmüller

Fitnessstudios im Lockdown "Jetzt beginnt wieder die Zeit der Rückenschmerzen"

Fitnessstudios müssen wieder schließen. Trotz Hygienekonzepten und keinen bewiesenen Ansteckungen. Die Verbandspräsidentin Birgit Schwarze ist wütend.

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Videokonferenzen machen müüüüde. Wie wäre es, wenn Sie mal die Kamera ausschalten oder ein Meeting im Stehen halten? Fünf Tipps für zufriedeneres Arbeiten von zu Hause

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Gesundheit im Büroalltag "Stehpulte sind auch kein Allheilmittel"

Büroarbeit kann den Körper belasten. Welche Schäden drohen, was man dagegen tun kann und wie groß ein Schreibtisch sein sollte, sagt der Arbeitsmediziner Falk Liebers.

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Berufskrankheit Ihre Arbeit hat sie krank gemacht

Ein Polizist vergiftet sich am Schießstand. Eine Krankenschwester erleidet drei Bandscheibenvorfälle. Doch entschädigt werden sie nicht. Ein neues Gesetz soll das ändern.

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Als Osteopath befreit er Menschen von Schmerzen. Weil sie dafür viel Geld zahlen, arbeitet er oft nur 15 Stunden pro Woche. Trotzdem findet er sein Gehalt gerechtfertigt.

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Kfz-Mechatroniker "Ich musste mir trotz 40-Stunden-Woche Geld leihen"

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Mehr als jeder Dritte fehlte in diesem Jahr bereits bei der Arbeit. Ein neuer Höchststand bei Krankschreibungen. Nicht nur Rückenschmerzen sind dafür verantwortlich.

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Bei Rückenschmerzen wird viel zu oft operiert. Das verraten drei Ärzte im anonymen Gespräch. Die Gründe: Angst, Patienten zu verlieren, falsche Diagnosen und Geld.

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Deutschlandkarte Ich habe Rücken

In welchen Regionen leiden die Menschen hierzulande am häufigsten an der Volkskrankheit Rückenschmerzen? Die Deutschlandkarte zeigt die Bandscheiben-Hochburgen.

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Zu viel Sitzen reduziert die Lebenserwartung, macht depressiv und krank. Gymnastik hilft und geht auch im Büro. Wir zeigen neun einfache, aber wirkungsvolle Übungen.

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Paläontologie Krokodilsaurier litten unter Rückenschmerzen

Im Rücken von so manchem Lebewesen hat es schon vor 200 Millionen Jahren gezwickt. Das zeigen Knochen eines Krokodilsauriers. Die Diagnose: Entzündung der Wirbelsäule.

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